我們大家都知道紅棗是一種補(bǔ)血的食物，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，這是天然的補(bǔ)血圣品，紅棗怎么吃補(bǔ)血效果最佳呢?一起來(lái)看看吧!

　　一起來(lái)看看紅棗怎么吃補(bǔ)血

　　1.紅棗泡水

　　每天給肝臟功能不太好的人喝一杯大棗水，持續(xù)1個(gè)禮拜，這能夠增加血液中的血清蛋白，從而達(dá)到排毒養(yǎng)肝的功效，而在紅棗中的沖泡細(xì)節(jié)也直接決定;了功效的高低，紅棗果皮堅(jiān)韌，而且不太容易消化，如果整顆沖泡，這很難讓紅棗沖泡出營(yíng)養(yǎng)，要想讓紅棗的營(yíng)養(yǎng)都能夠充分的釋放出來(lái)，比較好的方法就是直接撕開(kāi)再?zèng)_泡。

　　還得提醒的一點(diǎn)就是，新鮮的紅棗不太適合沖泡或者煎煮，這是因?yàn)樗I維生素含量比較高，用熱水泡煮會(huì)嚴(yán)重破壞所含的維生素C。

　　2.紅棗用來(lái)泡茶

　　這也是一種很常見(jiàn)的泡茶方法，把紅棗炒黑后直接用來(lái)泡茶喝，這不僅能夠治療胃寒，還能夠預(yù)防胃癌，紅棗怎么吃補(bǔ)血效果好，這種方法就值得推崇。

　　3.紅棗熬湯

　　材料：銀耳20克(大約半朵)，紅棗20顆，冰糖60克。

　　做法：

　　1)將用熱水把銀耳泡發(fā)，直接清除蒂頭，撕成小塊。

　　2)和紅棗、冰糖一起放到鍋里，加適量的清水直接用大火煮開(kāi)，最后改用小火慢慢燉煮。