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懷孕后紅棗怎么吃最好

來(lái)源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月29日 15:15

女性懷孕后嘴巴變得很叼,吃東西需要謹(jǐn)慎,不好吃的不愿意吃,好吃的又需要對(duì)胎兒沒(méi)有不利影響才行。很多人在懷孕之后都非常喜歡吃紅棗,認(rèn)為紅棗可以起到很好的補(bǔ)血補(bǔ)氣的作用,對(duì)孕婦的身體有很多的好處。那么懷孕后紅棗怎么吃最好呢?1.紅棗銀耳羹。將適量的胡蘿卜清洗干凈,切成片,將紅棗、銀耳、蓮子、杏仁等一起放...

  女性懷孕后嘴巴變得很叼,吃東西需要謹(jǐn)慎,不好吃的不愿意吃,好吃的又需要對(duì)胎兒沒(méi)有不利影響才行。很多人在懷孕之后都非常喜歡吃紅棗,認(rèn)為紅棗可以起到很好的補(bǔ)血補(bǔ)氣的作用,對(duì)孕婦的身體有很多的好處。那么懷孕后紅棗怎么吃最好呢?

  1.紅棗銀耳羹。將適量的胡蘿卜清洗干凈,切成片,將紅棗、銀耳、蓮子、杏仁等一起放入水中浸泡,直到浸泡到都變得軟軟的。將紅棗的棗核去掉備用。在鍋內(nèi)加入適量的清水,之后將除了銀耳之外的所有食材都放入鍋內(nèi),大火煮沸,轉(zhuǎn)為小火熬煮,等到所有的食材都煮軟,再放入銀耳,煮沸,之后加入適量的冰糖,攪拌,知道冰糖完全溶解,放到溫?zé)岬臅r(shí)候就可以吃了。

  2.將適量的荔枝、冰糖、紅棗一起清洗干凈,將荔枝的皮和核去掉,將紅棗的核去掉。放在碗內(nèi)備用。之后再鍋內(nèi)加入適量的清水,將荔枝和紅棗一起放入鍋內(nèi),煮沸,轉(zhuǎn)為小火熬煮半個(gè)小時(shí)以上。之后將冰糖碾碎,放在水內(nèi)溶解掉,之后將冰糖水倒入荔枝紅棗湯內(nèi),攪拌均勻,放涼就可以吃了。

  紅棗具有非常棒的補(bǔ)氣補(bǔ)血的效果,而且維生素含量豐富,并且富含葉酸,孕婦經(jīng)常多吃一些紅棗,可以有益于腹中胎兒的發(fā)育,也可以提高自己的免疫力。

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