健康是自己的，生命是自己 的，我們應(yīng)該珍惜自己的生命，時(shí)刻為自己身體補(bǔ)充能量。很多年輕人不喜歡運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)時(shí)間下去就會(huì)引發(fā)肩周炎、胃病、脂肪肝等等，這些都是我們不健康飲食所引起的。

如果我們每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，那么這些小病就不會(huì)容易入侵到我們的身材。而日常生活中我們加強(qiáng)這一些鍛煉還會(huì)促進(jìn)我們的皮膚光滑，體質(zhì)增強(qiáng)。

今天我們來(lái)說(shuō)說(shuō)關(guān)于冷水浴的有什么好處？

剛剛上圖中這個(gè)小伙子挑戰(zhàn)了七天的冷水浴他非常開(kāi)心自己能有這么大的改變。他挑戰(zhàn)七天冷水浴，特別挑戰(zhàn)之前稱(chēng)了一下自己的體重，當(dāng)時(shí)體重為152.6磅，體脂是17.8%。

并拍下了自己前后側(cè)面的照片，體型有點(diǎn)發(fā)胖，體脂有點(diǎn)偏高，正常男子應(yīng)該在15%左右，這樣的身材看上去會(huì)更好看。

其實(shí)長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持冷水浴有諸多好處，比如：增強(qiáng)抵抗力，還會(huì)增強(qiáng)血管彈性、預(yù)防動(dòng)脈硬化、皮膚變得柔軟、增強(qiáng)消化功能、對(duì)慢性胃炎、胃下垂、便秘等病癥有一定的輔助治療作用。

嗎時(shí)冷水浴對(duì)減肥也有一定的幫助，所以小伙子才挑戰(zhàn)這個(gè)項(xiàng)目。

挑戰(zhàn)第一天他非?？鄲?，因?yàn)閷?shí)在是太冷了，從來(lái)沒(méi)有嘗試過(guò)這樣的挑戰(zhàn)，對(duì)于他來(lái)說(shuō)第一次有點(diǎn)難過(guò)。

我們來(lái)看看他挑戰(zhàn)七天之后，體重有什么變化？

體重和之前對(duì)比減掉了接近5磅，不過(guò)體脂增加了0.5%，他談到可能挑戰(zhàn)這個(gè)項(xiàng)目過(guò)程中自己吃了過(guò)多的鹽分導(dǎo)致的。

下面讓我們一起來(lái)看看前后對(duì)比照：

挑戰(zhàn)七天肚子上有明顯的改變，對(duì)于想挑戰(zhàn)冷水浴的朋友他建議一開(kāi)始自己把手去試探一下水的溫度，先讓自己的腹部適應(yīng)，之后再慢慢洗。

初冷洗冷水浴不建議在感冒情況下洗，畢竟此時(shí)身體非常的弱，這會(huì)如果身高不適應(yīng)很容易引起發(fā)燒。返回搜狐，查看更多

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