李紅冬 副主任醫(yī)師 深圳市寶安人民醫(yī)院 三甲

擅長(zhǎng)：內(nèi)科學(xué)和全科醫(yī)學(xué)副主任醫(yī)師，國(guó)家二級(jí)心理咨詢(xún)師，擅長(zhǎng)大內(nèi)科和外科以及兒科常見(jiàn)病多發(fā)病的診治，心理咨詢(xún)。

提問(wèn)

感覺(jué)心理有問(wèn)題可以考慮心理咨詢(xún)、認(rèn)知行為療法、支持性心理治療、人際關(guān)系治療、精神動(dòng)力學(xué)治療等方法來(lái)緩解。如果癥狀沒(méi)有改善或者加重，應(yīng)盡快尋求專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的幫助。
1.心理咨詢(xún)
心理咨詢(xún)通常由專(zhuān)業(yè)心理醫(yī)生提供，在安靜舒適的環(huán)境中通過(guò)面對(duì)面交流，幫助個(gè)體識(shí)別并解決心理困擾。此方法有助于提高個(gè)人對(duì)情緒、思維及行為模式的理解，從而改善相關(guān)問(wèn)題。適合那些希望深入了解內(nèi)心沖突并尋求解決方案的人。
2.認(rèn)知行為療法
認(rèn)知行為療法通常由認(rèn)證的心理健康專(zhuān)家執(zhí)行，涉及一系列會(huì)議，在每次會(huì)議中，個(gè)體將學(xué)習(xí)識(shí)別并改變不健康的思維模式以及與之相關(guān)的不良行為。該策略側(cè)重于改變消極的思考方式和應(yīng)對(duì)機(jī)制，以更積極的方式處理壓力和挑戰(zhàn)。適用于存在焦慮、抑郁等問(wèn)題且希望通過(guò)調(diào)整思維習(xí)慣來(lái)緩解癥狀者。
3.支持性心理治療
支持性心理治療通常由經(jīng)過(guò)培訓(xùn)的臨床人員提供，在非指導(dǎo)性的環(huán)境中為患者創(chuàng)造一個(gè)安全的空間，讓他們表達(dá)情感并與他人建立聯(lián)系。此方法旨在促進(jìn)個(gè)體的社會(huì)支持網(wǎng)絡(luò)，減輕孤獨(dú)感和疏離感。對(duì)于感到心理不適但尚未確定具體原因者有益。
4.人際關(guān)系治療
人際關(guān)系治療通常由訓(xùn)練有素的專(zhuān)業(yè)人士組織，包括一組會(huì)議，在這些會(huì)議上，參與者會(huì)討論他們與他人的互動(dòng)方式及其對(duì)自己心理健康的影響。該方法強(qiáng)調(diào)人際交往技巧和解決問(wèn)題的能力，有助于改善社交緊張、溝通障礙等問(wèn)題。適合那些想改善與他人關(guān)系并減輕心理負(fù)擔(dān)者。
5.精神動(dòng)力學(xué)治療
精神動(dòng)力學(xué)治療通常由接受過(guò)專(zhuān)門(mén)培訓(xùn)的精神分析師主持，需要定期一對(duì)一的深度談話，可能持續(xù)數(shù)月至數(shù)年。這種方法著重于揭示潛意識(shí)沖突和防御機(jī)制，并通過(guò)分析過(guò)去經(jīng)歷來(lái)理解當(dāng)前問(wèn)題。適用于存在復(fù)雜心理問(wèn)題如創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙者。
若心理問(wèn)題影響日常生活，建議尋求專(zhuān)業(yè)心理醫(yī)生的幫助，必要時(shí)可遵醫(yī)囑服用抗抑郁藥進(jìn)行治療，如舍曲林、氟西汀等。

相關(guān)知識(shí)

青少年心理有問(wèn)題怎么辦
孕婦感覺(jué)肚子脹氣怎么辦 7招解決脹氣問(wèn)題
心理有問(wèn)題怎么辦
青春期孩子心理問(wèn)題是怎么回事，怎么辦
哺乳期媽媽感覺(jué)心情煩躁易發(fā)脾氣怎么辦
懷孕感覺(jué)難受有什么辦法可以解決
有了心理問(wèn)題該怎么辦
青春期孩子有了心理問(wèn)題，家長(zhǎng)怎么辦？
睡覺(jué)流口水怎么回事 暗示五個(gè)問(wèn)題
塑形管理中心的減肥產(chǎn)品是真的嗎？感覺(jué)被騙了怎么辦？

網(wǎng)址: 感覺(jué)心理有問(wèn)題怎么辦 http://m.u1s5d6.cn/newsview904266.html