健康是人生最寶貴的財富之一，是生活質(zhì)量的基礎(chǔ)，是人類自我覺醒的重要方面。現(xiàn)代人的健康觀不再局限于無病即健康，而是涵蓋了身體、心理、社會、道德等多個方面。世界衛(wèi)生組織認為，健康不僅意味著軀體沒有疾病，還包括心理健康、社會適應(yīng)良好和道德健康。因此，塑造一個健康的自己，不僅需要關(guān)注身體的健康，更需要關(guān)注心理、社會和道德的健康。

一個心理健康、人格健全的人具備以下特質(zhì)：積極的自我觀念、恰當(dāng)?shù)卣J同他人、面對和接受現(xiàn)實以及主觀經(jīng)驗豐富、可供利用。積極的自我觀念意味著能悅納自己，接受自己，也能被他人所悅納，體驗到自己存在的價值，面對和處理生活中遇到的挑戰(zhàn)。恰當(dāng)?shù)卣J同他人則意味著能認可別人的存在和重要性，體驗自己在許多方面和大家都是相同的、相通的，并與別人分享情感，同時保持獨立性。面對和接受現(xiàn)實意味著能面對和接受現(xiàn)實，不論其好壞，保持客觀和實事求是的態(tài)度。主觀經(jīng)驗豐富、可供利用則意味著能對自己、周圍的事物、人物及環(huán)境有較清楚的知覺，儲存各種信息、知識和技能，并能隨時提取使用。

心理健康的人樂于與人交往，接受他人，熱愛生活，樂于工作，面對現(xiàn)實，接受現(xiàn)實，適應(yīng)現(xiàn)實，改變現(xiàn)實，協(xié)調(diào)與控制情緒，心境良好，人格和諧完整，智力正常，并符合年齡特征。他們能夠善待自己，善待他人，適應(yīng)環(huán)境，情緒正常，人格和諧。心理健康的人并非沒有痛苦和煩惱，但他們能適時地從痛苦和煩惱中解脫出來，積極地尋求改變不利現(xiàn)狀的新途徑。

總之，塑造一個健康的自己，需要全面關(guān)注身體、心理、社會和道德的健康，具備積極的自我觀念、恰當(dāng)?shù)卣J同他人、面對和接受現(xiàn)實等特質(zhì)。同時，保持樂觀的心態(tài)，樂于與人交往，熱愛生活，樂于工作，面對現(xiàn)實，調(diào)整情緒，維護人格的和諧與完整，保持智力的正常，適應(yīng)年齡特征，從而實現(xiàn)身心健康。健康不僅是身體的健康，更是心理、社會和道德的健康，是人生最寶貴的財富之一。

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