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紅豆減肥 瘦身排毒養(yǎng)紅顏

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月29日 14:16

  豆類是營養(yǎng)豐富的一類飲食,而紅豆更是助于減肥瘦身的佼佼者。紅豆減肥的強大當然不止體現(xiàn)在瘦身上,一個完美女人成就的條件:排毒,瘦身,美白養(yǎng)顏這樣幾乎都有著紅豆減肥的功勞。接下來看看形形色色的紅豆減肥食譜吧。

紅豆減肥 瘦身排毒養(yǎng)紅顏

  、紅豆薏仁湯

  食材:30克紅豆、20克薏仁、冰糖

  制作方法:首先先提前將紅豆還有薏仁用水浸泡,大約浸泡半天,浸泡好之后再將紅豆和薏仁取出,然后瀝干水備用。接著將薏仁放進煲里,加水煮,待煮至半軟的時候再將紅豆也放進去煮,一直煮熟透之后再加入適量的冰糖,攪拌溶化后即可關火,紅豆薏仁湯就做好了。

  作用:此款紅豆薏仁湯有著很好的利水消腫作用,另外它對女性養(yǎng)顏滋補也有幫助,可益氣養(yǎng)血、健脾、清熱。

  蓮子百合紅豆沙

  食材:50克紅豆、30克白蓮子、10克百合、適量的陳皮和冰糖

  制作方法:首先提前將紅豆用水浸泡,大約浸泡2個小時即可,接著把紅豆放進煲里加水煮,然后將白蓮子、百合、陳皮、適量冰糖一起放進去煲,大約煲2個小時之后就可以了。

  作用:此款蓮子百合紅豆沙除了可以消腫減肥,還可以健脾益腎、固精益氣,對身體非常有益。

  紅豆減肥紫米粥

  食材:20克紅豆、20克紫米、適量蜂蜜

  制作方法:同樣的,在制作之前要先將紅豆和紫米拿清水浸泡,可以提前一夜將其浸泡,第二天便可以使用。把浸泡好的紅豆和紫米用清水煮,一直煮沸之后再轉成小火煮,煮熟透之后再加入適量的蜂蜜即可。

  作用:此款紅豆紫米粥有著利尿消腫的作用,同時還可以滋陰養(yǎng)顏,補血,補腎。

  紅豆減肥,讓你減肥瘦身身材纖瘦的同時美容養(yǎng)顏,永葆青春。

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