各種各樣的粥營養(yǎng)價值不同，想要美麗健康，那就一定要多喝紅棗紅豆粥，可以美容養(yǎng)顏、提高免疫力。香甜軟糯的紅棗紅豆粥被很多人喜歡，是一道食用價值極高的美食，下面小編就帶大家一起去看看！

【紅棗紅豆粥的做法】

準備食材：紅棗(8個)、紅豆(1把)、大米(150克)、冰糖(10克根據(jù)個人口味)。

步驟：

第一步：紅豆沖洗干凈浸泡一夜，紅棗洗凈備用，大米清洗干凈備用。

第二步：把大米和紅豆放入鍋里，加適量的清水，再加入紅棗，蓋上蓋子選擇煮粥功能，煮上一個半小時，等時間到了，打開鍋蓋，放入適量的冰糖，等冰糖融化后攪拌均勻。

第三步：盛出裝碗即可食用。

【紅棗紅豆粥的營養(yǎng)價值】

功效：紅棗紅豆粥含豐富的維生素、氨基酸以及礦物質(zhì)，維生素C和維生素B在防癌抗癌、降膽固醇、降高血壓、降高血脂等方面有很好的效果。

另外，女性朋友應該多吃紅棗，不僅有養(yǎng)血安神、美容養(yǎng)顏的功效，還能提高免疫力、保肝護肝以及預防骨質(zhì)疏松，養(yǎng)人又養(yǎng)顏，改善失眠的作用，讓你的氣色更加紅潤。

另外，紅棗紅豆粥是高蛋白、熱量低的食品，含多種活性成分和大量膳食纖維。有健脾固腎、補血養(yǎng)血、清熱解毒、消腫利尿等功效，還可以促進腸胃蠕動、加速血液循環(huán)，起到潤腸通便、防止心血管疾病的功效。

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