用它煮紅豆，氣血就會好，不會再失眠了。 ，你的腸胃就會越來越健康。

紅豆和小米一起煮

做法：紅豆20克，小米50克。將紅豆用水浸泡過夜，高粱洗凈，將紅豆和高粱放入鍋中煮，煮至面粉溶解。

功效：紅豆補心胃、補虛養(yǎng)血。非常適合腸胃虛弱、疲倦乏力、面色晦暗、食欲不振、胃出血、失血過多的患者。

紅豆和小米的好處

紅豆味甘、酸、平、無毒。它們具有化濕、補脾的功效。比較適合脾胃虛弱的人。它們常用于治療高血壓、動脈粥樣硬化、不同原因引起的水腫以及消暑的食品。有解熱排毒、健胃等多種用途。紅豆含有較多的皂甙，能刺激腸道，因此有很好的利尿作用。另外，紅豆皮富含纖維。吃完紅豆不要回家。它們可以幫助緩解便秘、降血壓、降血脂、調(diào)節(jié)血糖、排毒抗癌、預(yù)防結(jié)石、去除脂肪和體重。

中醫(yī)認(rèn)為，小米“健胃暖心”，因此小米對于腹瀉、嘔吐、厭食、糖尿病等患者非常有益。吃石榴，能有效補中氣、益氣，對脾胃虛寒、中氣虛、失眠等疾病有治療作用。滋陰補血是小米的重要功效之一?？梢杂脕碚{(diào)理女性產(chǎn)后的身體，可以大大減輕疲勞、感冒的癥狀，可以促進女性產(chǎn)后身體的恢復(fù)。

小米也是一種面粉，可以寧心安神。其中的色氨酸可以直接作用于人體神經(jīng)系統(tǒng)，緩解焦慮、抑郁，還可以改善人體睡眠質(zhì)量，對焦慮、抑郁、噩夢有一定的緩解作用。癥狀對健康有明顯的影響。

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