核心提示：減肥幾乎成了人人在做的事情，尤其對(duì)于女性來說減肥是她們畢生任務(wù)，就算自己不是很胖，也天天把減肥掛在嘴邊。隨著減肥市場(chǎng)的不斷擴(kuò)大，在市面上，減肥方法也是層出不窮，比如塑身瘦身衣就是最近比較流行，也是很多女孩子選擇的減肥利器，那穿著塑身衣做減肥運(yùn)動(dòng)有用嗎？

減肥幾乎成了人人在做的事情，尤其對(duì)于女性來說減肥是她們畢生任務(wù)，就算自己不是很胖，也天天把減肥掛在嘴邊。隨著減肥市場(chǎng)的不斷擴(kuò)大，在市面上，減肥方法也是層出不窮，比如塑身瘦身衣就是最近比較流行，也是很多女孩子選擇的減肥利器，那穿著塑身衣做減肥運(yùn)動(dòng)有用嗎？

穿著塑身衣做減肥運(yùn)動(dòng)有用嗎

塑身瘦身衣并不可以真正的達(dá)到減肥的目的，而穿上塑身衣后，只是可以起到胃口變小的作用，由于它會(huì)勒胃部，因此就導(dǎo)致大家在吃飯的時(shí)候，穿吃不了太多的食物，慢慢地就會(huì)有一定的減肥效果，也就是說這種減肥效果是攝入的熱量減少導(dǎo)致的，而并非塑身瘦身衣的功效。需要大家注意的是，如果塑身衣的同時(shí)，吃下很多的食物，慢慢地就會(huì)讓它變得不再緊致。因此，它不會(huì)讓你變瘦。再就是，還有一點(diǎn)大家一定要注意，如果長(zhǎng)時(shí)間穿過于緊的塑身衣，還有可能會(huì)讓你身體的內(nèi)臟收到擠壓而變形，對(duì)身體健康帶來比較大的傷害。

要想健康減肥，關(guān)鍵是形成熱量差，也就是在控制飲食的基礎(chǔ)上，多進(jìn)行體育鍛煉，也就是大家常說的管住嘴跟邁開腿。運(yùn)動(dòng)首選有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步、跳繩、游泳、跳舞等，且每次運(yùn)動(dòng)要堅(jiān)持四十分鐘以上， 也不要三天打魚兩天曬網(wǎng)，否則不僅不會(huì)沒效果反而可能會(huì)反彈。 在飲食方面，要三餐規(guī)律，均衡營(yíng)養(yǎng)，要補(bǔ)充足量的蛋白質(zhì)，保持充足的飲水量，建議可適當(dāng)多吃一些新鮮的水果和蔬菜，不可以吃熱量比較高的食物，尤其是油炸、甜食等，也不能吃夜宵。

穿著塑身衣做減肥運(yùn)動(dòng)有用嗎？塑身瘦身衣對(duì)減肥并沒什么效果，如果想減肥要選擇健康有效的方法，就是控制飲食的基礎(chǔ)上，再多進(jìn)行一些體育鍛煉，根據(jù)自身的情況制定合理的減肥方案。而且要持之以恒，才可以達(dá)到理想的減肥目的。

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