[ji a n k a ng] 健康 鎖定 本詞條由 科普中國”科學(xué)百科詞條編寫與應(yīng)用工作項目審核。 健康是指一個人在身體、精神和社會等方面都處于良好的狀態(tài)。健康包括兩個方面的內(nèi) 容：一是主要 臟器無疾病，身體形態(tài)發(fā)育良好，體形均勻，人體各系統(tǒng)具有良好的 生理功能， 有較強(qiáng)的身體活動能力和勞動能力，這是對健康最基本的要求；二是對疾病的抵抗能力較強(qiáng)， 能夠適應(yīng)環(huán)境變化，各種生理刺激以及致病因素對身體的作用。傳統(tǒng)的健康觀是無病即健 康”現(xiàn)代人的健康觀是整體健康，世界衛(wèi)生組織 提出 健康不僅是軀體沒有疾病，還要具備 心理健康、社會適應(yīng)良好和有 道德”因此，現(xiàn)代人的健康內(nèi)容包括：軀體健康、心理健康、 心靈健康、社會健康、 智力健康、道德健康、環(huán)境健康等。健康是人的基本權(quán)利。健康是人 生的第一財富。 中文名 健康 外文名 Health | 含義 一個人在身體、心靈和社會生活 定義 整體健康 健康是人生的第一財富。 目錄 1十項標(biāo)準(zhǔn) 2概念演變 3健康含義 4心理健康 5健康公式 6性格與健康 7健康問題 8健康小常識 9保健 10健康飲食 11七大營養(yǎng)素 ?蛋白質(zhì) ?脂肪 ?維生素 ?糖類 ?礦物質(zhì) ?水 ?纖維素 ?膳食纖維 12健康水果 13健康標(biāo)準(zhǔn) 14亞健康 15亞健康狀態(tài) 16不健康現(xiàn)象 17飲食調(diào)理 18關(guān)注女性健康 19五類健康茶 20健康提示語 21女性生殖健康 .22日常生活健康 .23男人身體健康 .24其他意義 .?生物體 .?定義 .25測試健康 .26健康忌六 .27五指測健康 .28健康信息化 十項標(biāo)準(zhǔn) 全世界公認(rèn)的關(guān)于健康的 13個標(biāo)志： 生氣勃勃，富有進(jìn)取心； 性格開朗，充滿活力； 正常身高與體重； 保持正常的體溫、脈搏和呼吸（體溫37 C；脈搏72次/min ;呼吸嬰兒45次/min, 6歲 25次/min , 15~25歲18次/min，年齡稍大會增加）； 食欲旺盛； 明亮的眼睛和粉紅的眼膜； 不易得病，對流行病有足夠的耐受力； 正常的大小便； 淡紅色舌頭，無厚的 舌苔； 健康的牙齦和口腔黏膜； 光滑的皮膚柔韌而富有彈性，膚色健康； 光滑帶光澤的頭發(fā)； 指甲堅固而帶微紅色。[1] 概念演變 健康的英文是： Wellness，健康狀況/狀態(tài)的英文是：Health。在一些詞典中， 健康” 通常被簡單扼要地定義為 機(jī)體處于正常運(yùn)作狀態(tài)，沒有 疾病”。這是傳統(tǒng)的健康概念。通常 我們確實是把疾病看成是機(jī)體受到干擾，導(dǎo)致功能下降，生活質(zhì)量受到損害（主要由肉體疼 痛引起）或早亡。 在《辭海》中健康的概念是：人體各器官系統(tǒng)發(fā)育良好、功能正常、體質(zhì)健壯、精力 充沛并具有良好勞動 效能的狀態(tài)。通常用人體測量、體格檢查和各種生理指標(biāo)來衡量?！边@種提法要比 健康就是 沒有病”完善些，但仍然是把人作為生物有機(jī)體來對待。 因為它雖然提出了 勞動效能”這一概 念，但仍未把人當(dāng)作社會人來對待。對健康的認(rèn)識，在 生物醫(yī)學(xué)模式時代被公認(rèn)是正確的。 在我們的詞典里，為什么會對健康有上述的 注釋呢？其原因不外乎是兩方面的，一是編 寫詞典的作者，根本不知道世界衛(wèi)生組織在1946年就有對 健康的定義。二是他自己對健 康的認(rèn)識就是如此，應(yīng)該說 害人不淺”。然而，話也說回來，一般大眾的認(rèn)識，健康就是機(jī) 體處于正常運(yùn)作狀態(tài)，沒有疾病 ”。這個概念，在當(dāng)時是被廣大群眾所認(rèn)可和接受的，其中 包括醫(yī)療工作者。因為，在過去的很長一段時間內(nèi)，我們對心理和社會適應(yīng)能力上的完好 狀態(tài)”處于無知的狀態(tài)。直到近幾年改革開放后才開始重視心理和社會適應(yīng)能力對健康的影 響，有位上世紀(jì)六十年代 醫(yī)科大學(xué)畢業(yè)的醫(yī)生告訴我， 他們在校學(xué)習(xí)的時候有兩門課沒有好 好地學(xué)。一門是 營養(yǎng)學(xué)，另一門就是 心理衛(wèi)生。營養(yǎng)學(xué)沒有好好學(xué)的原因，是當(dāng)時連肚子都 吃不飽，還談什么營養(yǎng)？至于心理衛(wèi)生那是唯心主義的東西。 關(guān)于健康和疾病的概念，《 簡明不列顛百科全書 》1987年中文版的定義是：健康，使 個體能長時期地適應(yīng)環(huán)境的身體、情緒、精神及社交方面的能力?！奔膊。且援a(chǎn)生癥狀或 體征的異常生理或心理狀態(tài) ”，是人體在致病因素的影響下，器官組織的形態(tài)，功能偏離正 常標(biāo)準(zhǔn)的狀態(tài)?！苯】悼捎每蓽y量的數(shù)值（如身高、體重、體溫、脈搏、血壓、視力等）來 衡量，但其標(biāo)準(zhǔn)很難掌握。”這一概念雖然在定義中提到心理因素，但在測量和疾病分類方 面沒有具體內(nèi)容。可以說這是從生物醫(yī)學(xué)模式向生物、心理、社會醫(yī)學(xué)模式過渡過程中的產(chǎn) 物。一方面，這種轉(zhuǎn)化尚缺乏足夠的臨床實踐資料提供理論的概括；另一方面撰寫者雖然接 受了新的醫(yī)學(xué)模式的思想，但難以作進(jìn)一步的理論探討。 維護(hù)健康四大基石：平衡飲食、適量運(yùn)動、 戒煙限酒、 心理健康。 維護(hù)健康四大基石：平衡飲食、適量運(yùn)動、

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