日式抹茶冷面
來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月29日 12:18
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日式抹茶冷面
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討論上傳視頻以抹茶面條為主料制作的食品
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日式抹茶冷面,是一種制作簡單,卻可以清熱利咽、潤肺化痰的食品。
中文名日式抹茶冷面
主要原料抹茶面條,橄欖油
主要營養(yǎng)成分低膽固醇,低鈉鹽
主要食用功效清熱,利咽,潤肺化痰
儲藏方法低溫陰涼
配 料橄欖油1茶匙、醬油2茶匙、芥末
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目錄
1原料2操作3健康功效原料
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抹茶面條50克、清水1000毫升。橄欖油1茶匙、醬油2茶匙、芥末少許、涼開水少許、海苔碎適量。
操作
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1、鍋里加入1000毫升清水,煮開。
2、把面條放進去在沸騰狀態(tài)下煮4分45秒(我用計時器定好時間)。
3、撈起來放進事先準備的冰水里洗掉熱氣,把水濾干后放進冰箱冷藏10分鐘。
4、所有調(diào)料放進碗里,面條蘸著調(diào)料吃即可。
健康功效
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橄欖油:富含熱量、富含脂肪
醬油:升壓、補血、護齒
芥末:富含熱量低膽固醇、低鈉鹽、低飽和脂肪酸、富含維生素D、富含鉀、富含鐵、富含蛋白質(zhì)、富含膳食纖維
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