身處職場(chǎng)，職場(chǎng)上的競(jìng)爭(zhēng)與角逐，工作能力是因素之一，心理因素卻能決定一個(gè)人所能達(dá)到的職場(chǎng)高度。很多才華橫溢的人卻不能笑傲職場(chǎng)，很多人稍遇挫折就灰心喪氣，都可以歸結(jié)為心理因素。在職場(chǎng)上摸爬滾打，沒有一個(gè)良好的心理競(jìng)技狀態(tài)，是無法實(shí)現(xiàn)職業(yè)理想的。職場(chǎng)人的心理健康包括如何處理職場(chǎng)中的人際關(guān)系、應(yīng)對(duì)工作中的壓力以及自我的心理問題。

職場(chǎng)中的人際關(guān)系一直是熱門話題。幾乎每個(gè)人都遇到過職場(chǎng)人際關(guān)系問題帶給自己的壓力。其中最讓職場(chǎng)人難過的往往是這幾個(gè)方面的問題。上司就是個(gè)白癡，自我感覺還很好，做的決策垃圾的要死，自己還要執(zhí)行。最后遇到問題又需要自己背鍋，很是傷心絕望。還有一群很2B的同事，要的要死，就TM會(huì)拍馬屁，剛剛還和自己統(tǒng)一戰(zhàn)線，一眨眼功夫就變成了皇協(xié)軍。無論是職場(chǎng)還是生活中，人與人的矛盾始終存在。不要過分放大聚焦與領(lǐng)導(dǎo)和同事之間的矛盾，把重點(diǎn)放在事情本身，也不要把情緒帶到工作外，多換位思考，壓力就會(huì)迎刃而解。都是打工仔，打工仔何苦難為打工仔呢。

對(duì)于工作本身，要懂得取舍。其實(shí)我一直很反感什么“連他們都那么努力，我們還有什么理由不努力”這樣的毒雞湯，這種雞湯害人不淺。可以這么說，在職場(chǎng)的每個(gè)人對(duì)于自己的工作都是認(rèn)真的，但是每個(gè)人的能力和精力會(huì)有差異。那些每天喊著你還有潛力可挖的人，其實(shí)就是吸血鬼，通過榨取你來獲得他們需要的晉升。無論你怎么練，都跑不過黑人的，對(duì)于這點(diǎn)，你永遠(yuǎn)不會(huì)給自己壓力的。

職場(chǎng)人心理健康可以說包括外顯的心理健康，和內(nèi)在的心理健康。這其中有兩點(diǎn)是指的注意的，一個(gè)是良好的人際關(guān)系，另一個(gè)是自身心理協(xié)調(diào)。

在職場(chǎng)中，良好的人際關(guān)系可以說是非常重要的了。一個(gè)心理健康的人，他/她在職場(chǎng)中表現(xiàn)為樂于助人、善于交往，能夠很好地處理人際關(guān)系。這樣的品質(zhì)是非常重要的。因?yàn)楝F(xiàn)代社會(huì)人與人交往更為頻繁密切，如果不能處理好人際關(guān)系問題，工作和生活都會(huì)受到交大的困擾。畢竟，我們每個(gè)人都承擔(dān)著一定的社會(huì)角色，人際關(guān)系的處理能夠幫助我們做好自己的這一部分。此外，職場(chǎng)中容易遇到各種壓力。如果一個(gè)人有良好的人際關(guān)系，那么其他人可能會(huì)對(duì)于他/她排解壓力、渡過難關(guān)給予強(qiáng)大的支持。換句話說，就是有傾訴對(duì)象。別小看了這一部分，往往我們是在他人的支持下解決困難、度過心理危機(jī)的。

此外，自身的心理協(xié)調(diào)也很重要。通俗地講，就是自己的心理狀態(tài)穩(wěn)定，較少出現(xiàn)矛盾和沖突。比如說，當(dāng)一個(gè)人覺得現(xiàn)在的工作應(yīng)付不過來，但為了思考這些焦慮的事情花了太多的時(shí)間以至于沒時(shí)間工作，然后又會(huì)覺得內(nèi)疚、生氣。這時(shí)候我們就會(huì)產(chǎn)生焦慮或者抑郁的情緒，甚至也會(huì)出現(xiàn)失眠、食欲不振的情況。這會(huì)影響我們的工作效率、人際交往，對(duì)工作不力，反過來也對(duì)自身的狀態(tài)產(chǎn)生比較大的影響。

那么應(yīng)該如何保持職場(chǎng)人的心理健康呢？首先我們要對(duì)自己的情況有清晰、客觀的認(rèn)識(shí)，知道自己的人際交往情況，知道自身的優(yōu)勢(shì)和不足。接納自己，并對(duì)可能影響自己心理健康的情況及時(shí)察覺和自我干預(yù)。如果自己無法調(diào)節(jié)，可以尋求同事幫助。如果都不行，記得尋求專業(yè)人士幫忙。無論是不是在職場(chǎng)，保持心理健康都是非常重要的。

在職場(chǎng)中要清晰自己的角色，管理者與被管理者不能混淆；個(gè)人角色和職場(chǎng)角色不能混淆，即便原來是同學(xué)、發(fā)小、朋友，到職場(chǎng)，要根據(jù)不同場(chǎng)合，不同情況分清這兩種角色的優(yōu)先級(jí)，千萬別弄顛倒了。職場(chǎng)中的晉級(jí)升職，要明白什么是自己可控的，什么是不可控的，也就能做到順其自然而努力奮斗。

總之，擁有良好的職場(chǎng)健康心理，可以幫助您成功應(yīng)對(duì)職場(chǎng)的種種壓力，游刃有余的處理好復(fù)雜的人際關(guān)系，可以幫您走上升職、加薪的成功之路。該建議有好心情平臺(tái)的大同煤礦集團(tuán)公司三醫(yī)院陳宇飛醫(yī)生給予回復(fù)的。陳宇飛醫(yī)生從事臨床工作11年，擅長(zhǎng)與患者溝通交流，有很強(qiáng)的溝通能力。擅長(zhǎng)由于器質(zhì)性疾病導(dǎo)致的應(yīng)激心理。

相關(guān)知識(shí)

職場(chǎng)心理健康
職場(chǎng)人士必備的心理調(diào)節(jié)
有人看職場(chǎng)減壓門診34次，只為“突圍”心理困境
職場(chǎng)人士必看：悅瘦健身中心，解決繁忙生活下的健康難題
有職場(chǎng)心理問題求助于誰？蜜職的職業(yè)規(guī)劃咨詢師帶給你幫助！
職場(chǎng)心理健康：如何緩解壓力、提升幸福感？
職場(chǎng)心理健康輔導(dǎo)
職場(chǎng)中怎樣的心理才是健康的？
如何處理職場(chǎng)上的心理健康問題
職場(chǎng)心理健康講座講稿.docx

網(wǎng)址: 職場(chǎng)中，職場(chǎng)人心理健康包括什么？這幾點(diǎn)要素幫你解決，趕緊看看 http://m.u1s5d6.cn/newsview901226.html