中醫(yī)里的涼茶，是一種以中醫(yī)養(yǎng)生理論為指導(dǎo)，以中草藥為原料，總結(jié)出的一種具有清熱解毒、生津止渴、祛火除濕等功效的中草藥飲品。涼茶是中草藥植物性飲料的通稱，也是夏天常飲的一味飲料。雖然叫涼茶，但實(shí)際上是中草藥，沒有茶葉成分。

所謂“涼”，是指將藥性寒涼和消解人體內(nèi)熱的中草藥煎水做飲料喝，以消除夏季人體內(nèi)的暑氣，或治療冬日干燥引起的喉嚨疼痛等疾患 。涼茶也不一定涼，熱著喝效果更好，最有代表性的就是板藍(lán)根。

01

涼茶根據(jù)成分可以分為哪幾類呢？

涼茶對(duì)實(shí)熱、濕熱、燥熱所引起的癥狀能夠起到一定的緩解、改善的作用，對(duì)虛火、虛寒、寒濕體質(zhì)的人來說反倒是一種傷害。按照涼茶的不同功效，涼茶可分為四類：

1. 清熱解表茶：主要適合內(nèi)熱，火氣重的人。代表藥材有金銀花、菊花、梔子、黃岑等。適飲于春、夏和秋季。

2.解感茶：主要醫(yī)治外感風(fēng)熱，四時(shí)感冒和流感。代表藥材有板藍(lán)根。四季都適飲。

3.清熱潤(rùn)燥茶：尤其適飲于秋季，對(duì)于口干，舌燥，咳嗽都有良好的藥用功效。代表藥材有沙參、玉竹、冬麥、銀耳等。四季都適飲。干咳少痰、口燥咽干的人應(yīng)該喝清熱潤(rùn)燥茶。

4.清熱化濕茶：針對(duì)濕熱氣重，口氣大，面色黃赤等人飲用。代表藥材有金銀花、菊花、茵陳、土伏苓等。適飲于夏季。濕熱氣重、口氣大的人多表現(xiàn)為口苦、口干、口黏等，應(yīng)該喝清熱化濕茶。 

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哪些人不適合喝涼茶呢？

氣虛體質(zhì)者夏季應(yīng)喝點(diǎn)由西洋參、太子參等制成的參茶來代替涼茶。風(fēng)寒感冒者夏季因空調(diào)溫度過低或淋雨而引發(fā)感冒者，如果表現(xiàn)為怕冷、流鼻涕，再喝涼茶極易加重癥狀，不利于感冒的治愈。

經(jīng)期女性女性月經(jīng)期處于失血狀態(tài)，抵抗力降低，此時(shí)若喝寒性的涼茶，極易導(dǎo)致氣血受寒而凝滯、經(jīng)血排出不暢，引發(fā)痛經(jīng)，嚴(yán)重者可造成月經(jīng)不調(diào)。剛生完寶寶的媽媽身體極為虛弱，喝涼茶不僅不利于產(chǎn)后臟腑功能恢復(fù)，還會(huì)傷及脾胃，引發(fā)日后的腹部冷痛。

老年人和孩子老年人的脾胃功能相對(duì)減弱，嬰幼兒脾胃功能尚未健全，含黃柏、黃芩等成分的涼茶過于寒涼，會(huì)損傷他們的脾胃，引起消化不良、厭食、腹瀉等。

03

什么天氣適合喝涼茶呢？

涼茶雖叫茶，但成分還是中藥，且多是性偏寒涼的藥物，長(zhǎng)久服之，必然損傷脾胃，也易損傷人體陽氣，不論體質(zhì)偏寒偏熱，都不宜飲用時(shí)間太長(zhǎng)。

夏季陽氣隆盛，尤其三伏天，天氣炎熱，可以飲用一段時(shí)間涼茶以消暑降溫，對(duì)人體影響不大，但飲用須根據(jù)個(gè)人體質(zhì)、脾胃功能以及基礎(chǔ)疾病作適當(dāng)選擇。但立秋之后，天氣轉(zhuǎn)涼，陽氣開始潛藏，此時(shí)服用則需謹(jǐn)慎。對(duì)于脾胃虛弱的人群和老年人群，服用的時(shí)間宜更短，頻次也宜小。

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