首頁資訊盛夏適合“自討苦吃”，中醫(yī)教您養(yǎng)生涼茶怎么喝！

盛夏適合“自討苦吃”，中醫(yī)教您養(yǎng)生涼茶怎么喝！

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月25日 20:10

中醫(yī)里的涼茶，是一種以中醫(yī)養(yǎng)生理論為指導，以中草藥為原料，總結(jié)出的一種具有清熱解毒、生津止渴、祛火除濕等功效的中草藥飲品。涼茶是中草藥植物性飲料的通稱，也是夏天常飲的一味飲料。雖然叫涼茶，但實際上是中草藥，沒有茶葉成分。

所謂“涼”，是指將藥性寒涼和消解人體內(nèi)熱的中草藥煎水做飲料喝，以消除夏季人體內(nèi)的暑氣，或治療冬日干燥引起的喉嚨疼痛等疾患。涼茶也不一定涼，熱著喝效果更好，最有代表性的就是板藍根。

涼茶根據(jù)成分可以分為哪幾類呢？

涼茶對實熱、濕熱、燥熱所引起的癥狀能夠起到一定的緩解、改善的作用，對虛火、虛寒、寒濕體質(zhì)的人來說反倒是一種傷害。按照涼茶的不同功效，涼茶可分為四類：

1. 清熱解表茶：主要適合內(nèi)熱，火氣重的人。代表藥材有金銀花、菊花、梔子、黃岑等。適飲于春、夏和秋季。

2.解感茶：主要醫(yī)治外感風熱，四時感冒和流感。代表藥材有板藍根。四季都適飲。

3.清熱潤燥茶：尤其適飲于秋季，對于口干，舌燥，咳嗽都有良好的藥用功效。代表藥材有沙參、玉竹、冬麥、銀耳等。四季都適飲。干咳少痰、口燥咽干的人應該喝清熱潤燥茶。

4.清熱化濕茶：針對濕熱氣重，口氣大，面色黃赤等人飲用。代表藥材有金銀花、菊花、茵陳、土伏苓等。適飲于夏季。濕熱氣重、口氣大的人多表現(xiàn)為口苦、口干、口黏等，應該喝清熱化濕茶。

哪些人不適合喝涼茶呢？

氣虛體質(zhì)者夏季應喝點由西洋參、太子參等制成的參茶來代替涼茶。風寒感冒者夏季因空調(diào)溫度過低或淋雨而引發(fā)感冒者，如果表現(xiàn)為怕冷、流鼻涕，再喝涼茶極易加重癥狀，不利于感冒的治愈。

經(jīng)期女性女性月經(jīng)期處于失血狀態(tài)，抵抗力降低，此時若喝寒性的涼茶，極易導致氣血受寒而凝滯、經(jīng)血排出不暢，引發(fā)痛經(jīng)，嚴重者可造成月經(jīng)不調(diào)。剛生完寶寶的媽媽身體極為虛弱，喝涼茶不僅不利于產(chǎn)后臟腑功能恢復，還會傷及脾胃，引發(fā)日后的腹部冷痛。