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苦瓜是生活中比較常見的食物，苦瓜所含的熱量是比較低的，經(jīng)常吃苦瓜還有清熱解毒的作用，可以清理腸道內(nèi)壁，對減肥也有一定的效果。
平時適當(dāng)?shù)暮纫恍┛喙纤?，是可以起到減肥效果的。當(dāng)喝下苦瓜水之后，腸胃蠕動會加快，會起到通便的作用，從而達到減肥的效果。
減肥患者在平時生活中不一定要喝苦瓜水，可以適當(dāng)?shù)膶︼嬍尺M行調(diào)整，在平時可以多吃一些維生素含量高的食物，多吃一些粗纖維食物，這樣可以減輕油脂的吸收。在平時飲食中還要避免吃一些脂肪含量高、熱量含量高、糖分含量高的食物，預(yù)防體重的增長。
在平時生活中還要適當(dāng)?shù)倪M行一些體育鍛煉，尤其是一些有氧運動，比如跑步、游泳等，也能夠很好促進體內(nèi)脂肪的消耗，達到減脂的目的。在減肥期間還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要經(jīng)常熬夜，也不要暴飲暴食，一日三餐要規(guī)律，每餐可以吃七分飽，這樣也是比較有利于減肥的。

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