減肥瘦身已經(jīng)是很多人一直在追求著的夢(mèng)想，為了能達(dá)到減肥的效果人們不惜去嘗試各種各樣的方法，有的人選擇運(yùn)動(dòng)減肥，通過大量的排汗來(lái)排除體內(nèi)多余的熱量達(dá)到減肥的效果，也有的人通過改善飲食盡量避免食用熱量過高的食物來(lái)幫助自己瘦身?？喙虾途G茶搭配減肥讓很多人表示不能理解，那么苦瓜綠茶到底能不能起到瘦身的效果呢？

苦瓜泡綠茶是可以減肥的，如果胃好點(diǎn)的話可以空腹飲用，如果胃不好么最好是用餐后再飲用，還有血壓比較底的人最好不要飲用這個(gè)有降壓的作用！我們還可以了解一些其他的減肥方法。

1、過午不食法

超過下午三點(diǎn)不吃任何東西，當(dāng)然能吃的時(shí)候也不能猛吃啊，這樣一周可以瘦幾公斤。

原理：夜間休息，人體消耗的能量較少，攝入的過多能量用以變成脂肪囤積起來(lái)。此法的注意事項(xiàng)是早餐和午餐必須吃飽吃好，補(bǔ)充一天所必須的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

健康提示：如果實(shí)在餓得慌，可以多喝水，或者吃一個(gè)蘋果。

2、不吃正餐法

每天少吃正餐，把豆?jié){作為三餐的一部分，女孩子喝了很有好處的，不過注意是無(wú)糖的哦，最好自己買臺(tái)豆?jié){機(jī)，每天自己打，方便又便宜。

原理：豆?jié){主要榨取了含有豐富高優(yōu)質(zhì)植物性蛋白質(zhì)的大豆，除了大豆蛋白質(zhì)，還含有大量的大豆異黃酮(Isoflavone)、大豆配醣體(Saponin)等成份。這些成份可以抑制吸收體內(nèi)的脂質(zhì)和醣類，發(fā)揮燃燒體脂肪的效果。因此從飲用豆?jié){的那一刻起，經(jīng)過消化→吸收→燃燒脂肪的各個(gè)階段，這些有效成份可都正在發(fā)揮瘦身效果呢！

減肥是需要一個(gè)漫長(zhǎng)過程的，如果想盡快的達(dá)到減肥的效果那么就必須要有一個(gè)堅(jiān)定的心，避開所有高熱量的食物外加上一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，千萬(wàn)不要盲目的去相信一些藥物能夠達(dá)到減肥的效果，即便在吃的過程中能夠瘦下來(lái)一旦藥物停止會(huì)直接出現(xiàn)反彈等一些情況，所以請(qǐng)大家一定要慎重。

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