導讀：原地跳的好處和壞處？下面為大家?guī)斫榻B。1、原地跳的好處。原地跳可以鍛煉腿部肌肉，這樣可以帶動整個身體上下運動，如果想要跳很高的話，還需要用腰部用力，這樣可

1原地跳的好處。原地跳可以鍛煉腿部肌肉，這樣可以帶動整個身體上下運動，如果想要跳很高的話，還需要用腰部用力，這樣可以帶動整個身體達到強身健體的效果。而且原地跳還會拉伸韌帶，做全身動作需要肌肉和韌帶的協(xié)同配合，通過原地跳還有助于起到很好的減肥效果，因為它都在運動，長期堅持還有助于減肥的目的。

2原地跳的壞處。原地跳屬于是無氧運動，如果方法不正確或者是長時間做運動，可能會造成腳裸骨磨損，還會造成關節(jié)部位出現(xiàn)疼痛等癥狀。

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