月經(jīng)期間是女性朋友特別重視的一個(gè)時(shí)期，不管是在飲食上還是作息時(shí)間上。也有很多人說(shuō)月經(jīng)時(shí)期是一個(gè)女人排除身體臟東西和毒性的重要時(shí)候，要是這個(gè)時(shí)候能好好的調(diào)理就能就能到達(dá)美容養(yǎng)顏的效果，那月經(jīng)期間吃什么最好排毒養(yǎng)顏，下面就讓小編來(lái)告訴大家。

　　月經(jīng)期排毒養(yǎng)顏食譜

　　1.當(dāng)歸生姜紅棗茶

　　姜、當(dāng)歸、紅棗、枸杞、紅糖。當(dāng)歸、紅棗用水洗干凈后，浸泡十五分鐘，然后連水一起倒入鍋中，生姜洗凈可去皮可不去，切片加入鍋中。大火燒開(kāi)后，轉(zhuǎn)中火煮約二十分鐘，加入適合自己甜度的紅糖。糖融化后加入枸杞子，稍煮兩分鐘即可出鍋飲用，有補(bǔ)血活血，調(diào)經(jīng)止痛，潤(rùn)腸通便的作用。

　　2.紅豆紫米粥

　　花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮，切塊。然后燒開(kāi)一鍋水將所有的材料都放進(jìn)去，攪拌一下，再轉(zhuǎn)小火慢慢煮。等豆子和山藥都煮了就差不多了。期間差不多要40來(lái)分鐘。在經(jīng)期喝的話(huà)，可以加點(diǎn)紅糖，這樣有利于補(bǔ)血。

　　3.姜棗紅糖水

　　干姜10克，大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈，干姜切片，大棗去核，加紅糖煎水。喝湯，吃大棗。溫經(jīng)散寒、緩急止痛，適用于寒性痛經(jīng)兼嘔吐者。

　　4.玫瑰花茶

　　荷葉、何首烏各1、5錢(qián)，黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢(qián)，炒決明子、茯苓、枸杞各3錢(qián)，麥冬5錢(qián)。將上述的材料用開(kāi)水沖泡即可飲用，有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。

　　以上就是小編提供的月經(jīng)期間排毒養(yǎng)顏的食譜，不管是做法還是材料都很簡(jiǎn)單，朋友們要是感興趣完全可以自己在家擼起袖子自己處理。女性在月經(jīng)期間的飲食對(duì)身體真的很重要，所以小編特別希望上面的食譜對(duì)大家有所幫助。

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