種最健康食物排行榜排毒功效最好：前20名食物1、地瓜：有助于腸道排泄，排毒抗癌。清除酸性毒素
2、海藻類：含有海藻多糖，可排除多余的膽固醇，排金屬毒素
3、綠豆：清熱解毒，利尿消腫，降低膽固醇和中性脂肪、解酒
4、地瓜葉：抑毒抗癌，幫種最健康食物排行榜排毒功效最好：前20名食物1、地瓜：有助于腸道排泄，排毒抗癌。清除酸性毒素
2、海藻類：含有海藻多糖，可排除多余的膽固醇，排金屬毒素
3、綠豆：清熱解毒，利尿消腫，降低膽固醇和中性脂肪、解酒
4、地瓜葉：抑毒抗癌，幫助廢物排出，消除肥胖因子
5、木耳：含有膠質(zhì)，強力吸附有害物質(zhì)并排出體外，利尿排毒
6、韭菜：含有一種硫化合物，增強體內(nèi)解毒酵素的活性
7、香菇：解毒消炎，保護腎臟，清除腸內(nèi)和血液中的毒素
8、洋蔥：內(nèi)含硫化合物具有強烈的殺菌效果，清血、利尿、排毒
9、南瓜：富含果膠，排出汞毒，中和酸毒，抑制癌毒
10、燕麥：富含膳食纖維，排出腸內(nèi)毒素，抑制衰老毒素
11、菜花：增強肝臟解毒能力，能協(xié)助酵素消除致癌物質(zhì)毒性
12、蘋果:含有蘋果酸和檸檬酸等有機酸，可分解乳酸，排出鉛與汞
13、蘆筍:排出腎臟毒素，促進尿毒素排出，清除多余的類胱氨酸
14、苦瓜：所含苦瓜蛋白，能加強免疫細胞的活動，排毒抗癌
15、胡蘿卜：富含胡蘿卜素，能幫助排出汞毒，消除致癌的自由基
16、菠菜:葉綠素能與血液中的毒素結(jié)合排出，排出致癌物質(zhì)戴奧辛
17、草莓：內(nèi)含鞣花酸，能吸附致癌的化學(xué)物質(zhì),抑制肌膚毒素
18、糙米：具有吸水、吸脂作用，可排除食物添加劑和農(nóng)藥毒素,強化肝臟排毒19、櫻桃：有助于腎臟過濾毒素，阻止致癌毒素產(chǎn)生，防高血壓
20、空心菜：抑制金黃色葡萄球菌、鏈球菌的作用，涼血排毒增強免疫力：前20名食物
1、洋蔥：
對抗癌癥，減緩過敏，活化免疫細胞
2、食用菌類：
含有多糖體，對抗SARS，激活免疫細胞
3、胡蘿卜：
防止病毒入侵，防治感冒，強化皮膚免疫力
4、獼猴桃：
富含維C，防治感冒，舒緩氣喘癥狀，防過敏癥狀
5、彩椒：
抵抗病毒，預(yù)防風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，保護免疫細胞
6、山藥：
含多巴胺，抗癌，防過敏，增強細胞活力
7、優(yōu)酪乳：
預(yù)防腸病毒，預(yù)防癌癥，防治過敏癥狀
8、枸杞子：
抗癌，美白，修護免疫功能，保健養(yǎng)生
9、木瓜：
對抗癌癥，抗SARS,防治類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，舒緩感冒
10、卷心菜：
所含吲哚，能使致癌物質(zhì)無毒化，防感冒
11、松子：
富含維E，保護免疫細胞，增加抗體數(shù)量，抗癌
12、芝麻：
富含B族，維護胸腺，對抗癌癥，保護免疫細胞
13、乳酪：
促使惡性細胞自我毀滅，活化免疫
T細胞
14、青江菜：
富含維A，對抗癌癥，預(yù)防肺炎，預(yù)防感冒
15、苦瓜：
所含類奎寧，刺激免疫系統(tǒng)，抗癌細胞
16、羊肉：
富含蛋白，活化免疫T細胞，增強抵抗力
17、金槍魚:富含不飽和脂肪酸，降低自體免疫疾病，預(yù)防過敏
18、魷魚：富含維E，對抗癌癥，對抗SARS,活化免疫T細胞
19、蝦：富含鋅，對抗癌癥，保護免疫細胞
20、螃蟹：富含甲殼素，活化免疫機能，減少癌細胞生成
抗氧化效果最好：前20名的食物1、茶：延緩衰老，維護心血管健康，保持美麗健康肌膚，防癌
2、葡萄保持肌膚美麗，預(yù)防腦部退化，延緩老化，

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