（一）運動為心理健康發(fā)展提供堅實的物質基礎。人的心理是腦的活動。心理健康發(fā)展，必須有正常健康的身體，尤其是以正常健康發(fā)展的神經(jīng)系統(tǒng)和大腦為物質基礎。運動鍛煉能促使學生身體正常、健康地發(fā)展，為心理發(fā)展提供堅實的物質基礎。這是心理發(fā)展的重要條件。

          （二）運動有利于改善情緒。有大量的研究顯示，運動給人帶來的好處不僅是生理上的，適當?shù)囊?guī)律性運動還能促進內啡肽的分泌，而在內腓肽的作用下，人的身心可以變得輕松愉悅，因此內啡肽也被稱為“快樂激素”或“年輕激素”，它可使人緩解緊張、排遣壓力，從而提升情緒的生理基礎條件，保持健康的情緒狀態(tài)。長期規(guī)律運動可以緩解心理壓力，提升心理素質，為未來的學習和工作打下良好的基礎。

          （三）運動可以提高自我效能感。自我效能感就是人們對自身能否利用所擁有的技能去完成某項工作行為的自信程度。經(jīng)常運動的人自我效能感顯著增強。我們也會將經(jīng)常運動的人描述為“更積極、更專注”，心理學稱之為心理效能感高。自我效能感是我們每一個人走向成功需要具備的基本心理品質，而運動是提升自我效能感的有效途徑。因為運動需要不斷克服客觀困難和主觀困難，如果我們通過不斷的練習、訓練和磨練，在運動中得到了肯定、贊美和羨慕，必然會獲得自我成功的認知和高峰體驗。成功的經(jīng)歷是影響自我效能感最重要、最基本的方式，為自我效能感的提高提供了最有效的支撐。

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