減肥宜吃什么？A型血人與O型人適合的食物也不同？有營養(yǎng)師教“血型減肥飲食法”，能有效利用身體機(jī)能，提升減肥效果，更可減低腸胃負(fù)擔(dān)。O型血人減肥要吃番薯忌飲牛奶？

4大血型減肥飲食法 O型血人喝牛奶易肚痛？

A型血、B型血、AB型血及O型血人減肥應(yīng)吃什么？營養(yǎng)師李婉萍在其Facebook專頁發(fā)文講解血型與飲食的關(guān)聯(lián)。她指出，保持健康需要正確的飲食與運動配合，而不同血型在當(dāng)中也有影響。

她介紹的這套“血型瘦身飲食法”，是由美國自然療法學(xué)者Dr. Peter J. D’Adamo所提出。該學(xué)者發(fā)現(xiàn)，血型原來與人體機(jī)能悉悉相關(guān)，因此研究出對應(yīng)不同的血型，各自的專屬減肥飲食方法，選擇合適自己的食物才更健康。

血型減肥飲食法：A型血、O型血

血型減肥飲食法｜A型血人

·宜吃：水果、蔬菜、豆制品、雞肉、魚

·避免吃：高脂食物、紅肉、乳制品、番茄

·原因：A型血人士更能消化植物性蛋白質(zhì)，因為胃酸分泌較少，較難消化牛、羊等高脂肉類，故應(yīng)避免吃過量肉類。飲食應(yīng)以蔬果為主，配搭植物性蛋白質(zhì)，以作為補充蛋白質(zhì)的來源。

血型減肥飲食法｜O型血人

·宜吃：海鮮、肉類、魚、蔬果、番薯、洋蔥、蘋果

·避免吃：谷物、小麥、粟米、豆類、糯米、乳制品

·原因：O型血人士更能消化動物性蛋白質(zhì)，包括魚及肉類，因其體內(nèi)分解肉類蛋白質(zhì)的酵素，是其他血型者的3倍以上。惟不容易消化乳制品、豆類及穀類，因此須透過吃蔬果來彌補谷物和乳制品中的營養(yǎng)。

血型減肥飲食法：AB型血、B型血

血型減肥飲食法｜AB型血

·宜吃：豆制品、蔬果、海鮮、蛋、藻類

·避免吃：乳制品、牛肉、蕎麥

·原因：AB型血人士適合的飲食介乎A型與B型之間，最好將兩者結(jié)合以作參考。因其消化系統(tǒng)較敏感，不適合食用乳制品食物，吃多了易致脂肪囤積。

血型減肥飲食法｜B型血

·宜吃：豬、牛、羊等肉類、乳制品、水果

·避免吃：粟米、小麥、面食、堅果類

·原因：B型血人士體內(nèi)有較多分解肉類蛋白質(zhì)的酵素，消化肉類的能力較好，因此適合吃肉類及乳制品；惟吃太多面食、粟米等，卻會令B型血人士代謝減慢，因而導(dǎo)致脂肪堆積。

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資料來源：李婉萍營養(yǎng)師

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