核心提示：肚皮舞這種舞蹈，相信大家多多少少會有一些了解，正如它的名字一樣，肚皮舞主要是有利于鍛煉腹部，或者說肚皮舞的完成度需要腰腹部的配合。也有很多肚子肥胖的人會通過跳肚皮舞來減肚子，但是說實話也有很多人為了跳肚皮舞會找各種方式使腹部變大，覺得這樣跳肚皮舞才更有韻味。那么跳肚皮舞可以減肚子嗎？

肚皮舞這種舞蹈，相信大家多多少少會有一些了解，正如它的名字一樣，肚皮舞主要是有利于鍛煉腹部，或者說肚皮舞的完成度需要腰腹部的配合。也有很多肚子肥胖的人會通過跳肚皮舞來減肚子，但是說實話也有很多人為了跳肚皮舞會找各種方式使腹部變大，覺得這樣跳肚皮舞才更有韻味。那么跳肚皮舞可以減肚子嗎？

跳肚皮舞可以減肚子嗎

肚皮舞確實有減肥減脂的效果，有利于增強(qiáng)腹部肌肉鍛煉加快身體器官代謝和循環(huán)，從而能加快體內(nèi)垃圾排出的速度，久而久之不不僅能變的平坦，重點是會使肚子具有彈性。在這個以瘦為美的時代，大家會想著各種辦法，來使自己的身材足夠勻稱，足夠性感。而肚皮舞就是一種非常不錯的選擇。

經(jīng)研究，肚皮舞每小時能消耗大概400大卡的熱量，而這種能量就相當(dāng)于打一個小時的網(wǎng)球所消耗的總能量，而且肚皮舞的運動量并不亞于其他的運動項目?？梢姸瞧の枋且环N極好的減肥方式，重要的是在跳舞的時候需要配合不同的音樂，那么就更增加了完成舞蹈的信心，也不會覺得無聊枯燥。

關(guān)于跳肚皮舞可以減肚子嗎？非常肯定的說可以，建議大家去嘗試。在練習(xí)肚皮舞時有很多活動是需要腰部的配合才能完成，所以經(jīng)常練習(xí)肚皮舞的人，腰腹部以及臀部都會有很好的力量感，而且對身體肌肉鍛煉非常有效。若每天能持續(xù)跳60分鐘的肚皮舞，大概可消耗270~400大卡的熱量，堅持一個月就有減肚子的效果。減去小肚楠，打造小蠻腰，對于愛美的人來說是非常有好處的。原本凸出的小肚子，通過練習(xí)肚皮舞，會不知不覺的變得有彈性。

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