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【腹部按摩】

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月29日 05:58

腹部按摩

2021-03-21 19:18:59 ?

腹部按摩

原慶 主任醫(yī)師 中醫(yī)科?首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院?三甲

按揉腹部可以肚臍為中心，每天做30次，或雙手從胸下沿肋骨向外，從下往上，從外到內(nèi)，重復(fù)30次。一天做30個動作。腹壁按摩可提升肌膚溫度，有效地消耗能量，可將身體多余水份排出體外。增進(jìn)腹部吸收，起到減肥作用。推拿時，注意不要用力過猛，避免在吃飽后進(jìn)行推拿。手指太長，首先要剪掉指甲，否則容易刮傷皮膚。

2021-03-22 19:28:58

方承康 主任醫(yī)師 中醫(yī)科?南昌大學(xué)第一附屬醫(yī)院?三甲

推拿腹部的功效是可緩解腹脹氣，每日一次，可促進(jìn)腸胃蠕動，使腹內(nèi)氣體隨之排出，可助眠，預(yù)防失眠。二是也可降低血壓，對高血壓患者有很大益處，還能使心氣平衡，血脈流通得更順暢。

2021-03-22 19:28:58

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