現(xiàn)代社會(huì)，隨著生活水平等的提高，使得越來越多的人都開始注重個(gè)人的形象了，或是身高體重，或是發(fā)型妝容，不僅可以凸顯個(gè)人的氣質(zhì)，還可以起到提升個(gè)人魅力的作用。但由于先天因素等的影響，使得有些女生會(huì)出現(xiàn)肥胖的癥狀，在很多時(shí)候是對(duì)影響個(gè)人形象的。因此今天來給大家介紹幾種可以幫助減肥瘦身的飲料。

操作方法

低脂牛奶
所謂的低脂牛奶指的是其含有的脂肪量是普通牛奶的一半。雖然口感相對(duì)來說會(huì)比較寡淡，但其不僅可以幫助降低心臟病發(fā)生的幾率，還可以起到預(yù)防糖尿病，高血壓以及肥胖癥的作用。因此建議大家在生活中可適當(dāng)?shù)娘嬘靡恍┑椭Ｄ?，既可以幫助補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，又有利于身體的健康。

黑咖啡
黑咖啡是日常生活中常見的一種飲品，其富含有抗氧化物和一定量的咖啡因，同時(shí)其又不含有熱量，一來可以幫助提神醒腦，緩解疲勞感，二來可以起到促進(jìn)新陳代謝和幫助消化和利尿的作用，建議大家可以適當(dāng)?shù)膰L試一下。

綠茶
我國(guó)自古便是茶的故鄉(xiāng)，茶葉的種類多種多樣。若想要減肥瘦身的話，綠茶無疑是最佳的選擇之一，其不僅可以幫助促進(jìn)體內(nèi)脂肪的燃燒和消耗，還可以通過植物化學(xué)反應(yīng)來達(dá)到瘦身的目的。因此建議大家可每天堅(jiān)持飲用幾杯綠茶，以幫助消耗熱量。

酸奶
這里所說的酸奶是指用牛奶發(fā)酵而成的，而不是乳酸菌飲料，其一來可以幫助提高自身的免疫力，抑制有害菌對(duì)腸道的侵害，二來可以起到促進(jìn)腸胃消化，促進(jìn)新陳代謝的作用。因此建議大家可每天早晨飲用一杯酸奶，既減肥又美顏。

白開水
一提到開水，許多人便會(huì)本能的將其排除在減肥飲料的行列中，殊不知適當(dāng)?shù)娘嬘眯┌组_水，不僅可以幫助增加飽腹感，減少食物的攝入，還可以幫助促進(jìn)體內(nèi)的新城代謝，而且相比于其他，喝開水也不需要花費(fèi)太大的金錢和精力。

蔬菜汁
若家里有榨汁機(jī)的話，則可以將適量的蔬菜切塊并榨成蔬菜汁，不僅含有與果汁一樣的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且其含有的較高纖維素可以起到幫助抵抗饑餓感的作用，如西紅柿汁，黃瓜汁等。

豆?jié){
豆?jié){中所含有的營(yíng)養(yǎng)成分不僅可以抑制脂肪和糖分的吸收，還可以幫助加強(qiáng)人體的新陳代謝，使體內(nèi)的廢物更快的排除出來。因此建議大家在生活中可每天堅(jiān)持飲用適量的豆?jié){，既瘦身又可以幫助滋潤(rùn)肌膚。

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