月經(jīng)是女性每個月都必須要經(jīng)歷的一個時期。月經(jīng)周期對女性身體的影響是非常大的。很多女性都在利用月經(jīng)周期周期的規(guī)律進行減肥，覺得這樣可以讓自己的體重最大限度減輕。那么月經(jīng)后幾天減肥效果比較好呢？如果不知道就趕緊看一下吧。

　　一、月經(jīng)后幾天減肥好

　　經(jīng)期減肥，就是女性在月經(jīng)期利用月經(jīng)期的一些特殊性，將瘦身分成四期，分別是月經(jīng)來的1-7天稱為瘦身福利期、月經(jīng)后的第7-14天稱為瘦身超速期、月經(jīng)后的第14-21天稱為瘦身平快期、以及月經(jīng)后的第21-28天稱為瘦身緩慢期。在這四個階段，以達到減重的目的。

　　當(dāng)生理周期過后的第二天，就是你減肥的最佳時期，切忌在這一天攝取超過一頓的主食，更要減少你糖份的攝取，這些都是為了避免在你體內(nèi)囤積太多的能量。

　　二、月經(jīng)后最佳減肥時期如何減肥

　　1、 建議你在這一天多做些運動，只在午餐中攝取主食，早餐與晚餐攝取一些除主食之外的其他食物，比如水果、蔬菜等，但不必減量。

　　2、 調(diào)整主食的第二天做體操 因只在午餐中攝取主食，這樣調(diào)整后的第二日，你就可以測測你的體重，應(yīng)該可以減少1公斤（2斤）。 在吃早餐前，來運動運動，利用跳體操來燃燒你身體內(nèi)多余的脂肪，從而達到瘦身的效果。但必須切記，一定要在吃早餐之前做，否則，不但不能減肥，而且還會反彈。

　　3、相隔一周再調(diào)整你的主食 當(dāng)你體操做完后，就可恢復(fù)到正常的飲食習(xí)慣，等到一個星期后的同一天，再按照步驟2和步驟3從新循環(huán)一次。 但要注意的是，在生理期來臨之前的幾日，以及生理期間，由于減肥效果并不是很好，而且本身的體重也會稍微減輕，因此該停止以上一切動作，等到生理期過后，再繼續(xù)減肥計劃。

　　本文詳細介紹了女性月經(jīng)之后幾天減肥效果好，通過介紹可以知道從月經(jīng)之后的第二天就可以開始減肥，直到月經(jīng)來臨之前的七天都是減肥效果比較不錯的時間。如果你想要減肥的話，就可以在此期間多多努力才好哦。

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