“冷”冰雪成“熱”運動 這些冰雪運動知識你要知道

人民網記者 閆妍

2022年02月08日09:19 來源：人民網

在2015年北京申辦2022年冬奧會時，中國就做出鄭重承諾——“帶動三億人參與冰雪運動”。如今這一目標已從愿景走向現(xiàn)實。隨著北京冬奧會的開幕, 冰雪運動持續(xù)升溫，人們在關注冬奧賽況之際，也紛紛走上冰雪場地，體驗冰雪運動樂趣。

“在寒冷、空氣清新的戶外進行冰雪運動，零距離接觸大自然，不僅使人心情舒暢，體驗到別樣的快樂，還能給身體帶來很多好處。”北京大學第三醫(yī)院延慶醫(yī)院骨科主任醫(yī)師趙鳳龍介紹，冰雪運動是全身性運動，除了能鍛煉心肺功能和肌肉力量，還有很多益處，如發(fā)展協(xié)調能力，增加平衡能力，改善呼吸功能，抵御寒冷，磨練意志，培養(yǎng)耐心和恒心，緩解壓力等。冰雪上的競技比賽還有助于培養(yǎng)孩子對運動的興趣。

趙鳳龍醫(yī)生提醒冰雪運動愛好者，進行冰雪運動時，突破自己、學習進階技術固然重要，但比提高技術更重要的是保護自身安全?！按蠹以趨⑴c冰雪運動時，一定要對自己的運動能力有清醒的認識，要循序漸進，根據自身的運動能力，選擇適合的項目和難度。日常練習時，一定要戴好護具，在專業(yè)教練指導下進行練習，并做好充分熱身活動。同時要注意保暖，尤其是北方天氣寒冷，高山上風大氣溫低，要避免造成凍傷。在雪場上可以戴上雪鏡以減少光線過強對眼睛的傷害。”

趙鳳龍醫(yī)生還提示，患有心腦血管疾病、肺部疾病等慢性疾病的人群更應注意戶外溫差，避免誘發(fā)基礎疾病；患有骨性關節(jié)炎的人群應注意關節(jié)部位的保暖。

(責編：王仁宏、呂騫)

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