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辟谷減肥的正確方法是幾天

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月29日 02:29

辟谷減肥的正確方法從安全角度來說,一般建議3-7天,個別承受能力強的人,能量儲備多的人可能可以堅持七天以上。其實辟谷減肥就是近乎于一種斷食的方法,主要是通過把胃腸道中的雜物清除腸道排泄到體外,然后每天以靜坐、打坐,或者是睡眠為主的生活方式來度過每一天的時間。注意每天要檢查自己的唾液的分泌,和小便的量及顏色等等,如果口干舌燥應(yīng)該及時飲用清水,補充身體的水量,防止脫水和虛脫。

如果身體出現(xiàn)體虛、頭暈、肢體發(fā)冷、疲乏無力、低血糖、饑餓難耐的這種感覺,應(yīng)該及時停止辟谷這樣的減肥方法。對于有些人初次采用辟谷的方法,一般三天或者五天就是極限,個別肥胖能量儲備充足的人,可以堅持七天或者更長的時間。道家人認為吃五谷雜糧會有毒素堆積在體內(nèi),定期辟谷可以排出毒素,增強抵抗力,達到延年益壽的功效,也可以減肥降低血糖。但是,一定要因人而異,保證安全的情況下進行辟谷。

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