夏天到了，肚子上的肉肉，腰上的肉肉，大腿手臂上的肉肉都藏不住了，很多伽人都想減肥，事實上，夏天確實是減肥的最好時節(jié)

　　那么，今天，給大家分享5套瑜伽序列，適合夏天練習(xí)，每天堅持練習(xí)1小時，暴汗排毒減肥效果杠杠滴，一定要試試

　　第1套

　　瑜伽拜日，適合所有級別的伽人練習(xí)，每天練習(xí)10-20遍，全身減肥效果不要太好

　　第2套：

　　適合初級練習(xí)者，每個動作保持30秒，重復(fù)練習(xí)2組，全身減肥，排毒暴汗效果超級好。

　　第3套：

　　流瑜伽序列，適合進(jìn)階的伽人練習(xí)，重復(fù)練習(xí)2-3遍，全身減肥，暴汗效果一級棒。

　　第4套：

　　減肚子，瘦腿瘦手臂，適合有一定練習(xí)基礎(chǔ)的伽人練習(xí)

　　第5套：

　　適合進(jìn)階的伽人練習(xí)，對核心雙腿手臂的力量要求都比較高，減肥效果當(dāng)然也是最好的。

　　以上5套練習(xí)，你最喜歡哪一套呢？如果5套都可以練，那你應(yīng)該身材超級好了

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