女人大都心思細(xì)密，有點(diǎn)事就看在眼里，記在心上，對家人更有操不完的心。過于操勞，加上身體不適或處于更年期，就容易造成失眠；
即使睡著了，有點(diǎn)響動便會醒，或噩夢連連。
　　對于失眠，中醫(yī)稱不寐，多為七情所傷，導(dǎo)致氣血、陰陽失和，臟腑功能失調(diào)，以至心神被擾，神不守舍而不寐。夜里休息不足，白天便會精神不振，頭昏腦脹，耳鳴，進(jìn)而記憶力減退、頭痛、健忘等；
失眠還影響人的情緒，會讓人緊張易怒、抑郁、煩悶。如果任失眠惡化，人會過早衰老或容易生病，縮短壽命。對女人來說，失眠更是影響美容的大敵。

　　益脾安神治失眠

　　不妨嘗試以黃花菜紅棗小米粥治療失眠。取9克黃花菜(即金針菜)，用開水泡一下剪去花蕊蒂部，待用。然后取30克小米、10枚紅棗，都洗凈，與百合花一同入鍋，加水后用文火熬成粥，加入適量冰糖食用。

  　　小米性味甘涼，能滋陰益脾；
紅棗甘溫，可以養(yǎng)心補(bǔ)血安神，提升人體內(nèi)的元?dú)猓?br>輔以金針菜，能清熱安神，去除體內(nèi)虛火。三味合在一起煮粥吃，各司其職，有調(diào)節(jié)氣血?dú)w于平和的，有消除虛火煩熱的，人自然而然也就睡得安穩(wěn)。

　　輔治更年期失調(diào)

　　有人失眠時會出虛汗，前心后背會沁出一層汗液，有黏手感?！昂篂樾闹骸保偝鎏摵?，精氣必然耗損，出現(xiàn)精神倦怠、臉色蒼白、四肢乏力等癥，而小米有斂汗功能。

　　金針菜紅棗小米粥還可治療更年期綜合征。不少女性步入更年期后，會出現(xiàn)心悸、乏力、抑郁、情緒不穩(wěn)定等問題。中醫(yī)認(rèn)為更年期綜合征是因?yàn)榕说轿迨畾q左右時腎氣漸衰，體內(nèi)陰陽失衡所致，而喝金針紅棗小米粥可調(diào)整陰陽，穩(wěn)定心神，減少表癥出現(xiàn)。

(摘編自香港《大公報》)

相關(guān)知識

黃花菜泡水喝治療失眠嗎?
小米薏米紅棗粥的功效
寧心安神 黃花菜的7種食療法
紅棗薏米粥，補(bǔ)血養(yǎng)肺
失眠治療法
黃花菜是否可以治療失眠？
?百合、黃花菜、玫瑰花是調(diào)治失眠、抑郁癥、焦慮癥的食療三大珍品?
紅豆小米粥
緩解失眠的5款粥品
失眠吃什么？六大飲食緩解治療你的失眠

網(wǎng)址: 黃花菜紅棗小米粥可安神治失眠 http://m.u1s5d6.cn/newsview889625.html