由于時(shí)代的發(fā)展，人們生活節(jié)律的加快，社會壓力的增高，人們心理承受能力的降低，失眠、抑郁癥、焦慮癥已經(jīng)成為臨床常見病癥，嚴(yán)重影響了人們特別是腦力勞動(dòng)者、中學(xué)生、大學(xué)生的身體健康和日常工作、學(xué)習(xí)、生活。每天能睡一個(gè)好覺成為失眠抑郁癥患者的迫切要求和夢想?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)治療失眠、抑郁癥、焦慮癥多給予西藥安眠藥、抗抑郁、抗焦慮藥，長期服用這些精神類西藥，對很多患者有毒副作用，或者療效不明顯或者無效，這些精神類西藥還容易產(chǎn)生耐藥性，而且吃這類西藥后，是強(qiáng)制鎮(zhèn)靜安眠，即使睡著了，睡眠質(zhì)量也很差，第二天精神也多萎靡不振、昏昏沉沉，學(xué)習(xí)和工作效率降低。特別嚴(yán)重的失眠抑郁癥患者很多有自殺、自殘的傾向。中醫(yī)藥用辨證論治的方法、配合針灸療法、刺血療法、食療、思想疏導(dǎo)等自然治療方法有非常好的效果。我河南中醫(yī)大夫臨床就是用多種方法配合應(yīng)用，治好了許許多多的失眠、抑郁癥、焦慮癥。根據(jù)我從事中醫(yī)臨床四十來年的經(jīng)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)堅(jiān)持吃百合、黃花菜（又叫金針）、玫瑰花，對失眠抑郁癥焦慮癥患者有明顯的療效，所以我把百合、黃花菜、玫瑰花視為治療情志類疾病的食療三大珍品。 

      （一）百合：

       治療神志?。ㄉ裰静“ㄊ?、抑郁癥、焦慮癥、強(qiáng)迫癥、精神分裂癥等）首選百合。百合安眠能夠治療神志病。失眠、抑郁癥、焦慮癥都屬于中醫(yī)的神志病范疇。

       百合既是藥物，又是食物，藥食同源。百合味甘，性微寒。入心肺經(jīng)。功能為：清心除煩，安神，潤肺止咳。

       百合最善于治療失眠，百合具有安心，壯膽，益志，養(yǎng)五藏，定驚悸的功能。臨床用于治療虛煩驚悸，失眠多夢，精神恍惚；陰虛燥咳，勞嗽咳血。

清心安神：百合安心益智，源于祛除體內(nèi)邪熱而扶助正氣，不是直接以性寒來袪熱，可用于熱病后期余熱未清或情志不遂所致的虛煩驚悸、失眠多夢、精神恍惚、心情抑郁、喜悲傷欲哭、喜嘆息等病癥。百合中含有百合苷，有鎮(zhèn)靜和催眠的作用，可以有效改善睡眠，提高睡眠質(zhì)量。

       張仲景的《金匱要略》百合病篇，發(fā)明百合地黃湯湯、百合知母湯治療“百合病”“臟躁病”等神志病，開創(chuàng)了用百合治療神志類疾病的先河。

      （二）黃花菜有助改善情緒低落，改善睡眠：

       黃花菜又名金針菜，百合科萱草屬的植物，是萱草的小花蕾，是一種藥食兩用的植物。白居易曾有詩云：“杜康能散悶，萱草解忘憂”，這里的忘憂草就是黃花菜。就是說，黃花菜能夠防治失眠、一定程度上緩解抑郁情緒。 

       中醫(yī)認(rèn)為，黃花菜性味甘涼，具有止血、清熱、利濕、消食、明目、安神等功效，對失眠、吐血、大便帶血、小便不通、乳汁不下等癥有較好的療效。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)來看，黃花菜能治療神經(jīng)衰弱，使人忘憂安眠，主要就是因其含有鈣、磷的原因。

     《養(yǎng)生論》記載：“合歡解忿，萱草忘憂”。其中的合歡，即合歡皮(花)，為合歡的樹皮(花或花蕾)，性平、味甘，具有安神解郁，活血消腫的功效，是一味常用的中藥材。如果利用合歡花和黃花菜這兩種食物配合其他食物或藥物煲湯，可以起到寧心安神、解郁忘憂的功效。

       黃花菜能夠防治失眠。研究表明，黃花菜對孕婦、老人、兒童及抑郁患者有一定好處，建議每周至少吃一次黃花菜。從養(yǎng)生的角度來說，最好是以燉煮為主。除了黃花菜，對于輕中度的抑郁患者來說，還可多吃百合、紅蓮子、大棗、桂圓肉等。

      （三）玫瑰花泡茶飲用，能疏肝解郁，安神助眠。

       中醫(yī)認(rèn)為，玫瑰花味甘微苦、性溫，最明顯的功效就是理氣解郁、活血散淤和調(diào)經(jīng)止痛。尤其是現(xiàn)在的女性都講究養(yǎng)生，玫瑰花茶得到了很多女性的喜歡。玫瑰花的味道甘甜，有著香醇的口感，有美容養(yǎng)顏、消除疲勞的功效。同時(shí)，每天堅(jiān)持飲用一杯玫瑰花茶，或者用玫瑰花配大棗片一起泡茶飲用，可以起到養(yǎng)心解郁，安神定志作用，能夠明顯改善睡眠質(zhì)量，緩解失眠、夢多、抑郁、焦慮癥狀。

       所以，我把百合、黃花菜、玫瑰花作為治療失眠、抑郁癥、焦慮癥等神志病的三大食療珍品。臨床對失眠抑郁癥焦慮癥患者，我除了辨證論治開方，思想疏導(dǎo)外，都會叮囑患者吃百合、黃花菜，用玫瑰花配大棗（切片）泡茶飲用，都取的了明顯的療效。

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