禪逸瑜伽教練培訓(xùn)學(xué)院-減肥瑜伽課程介紹：
由多位禪逸瑜伽會所資深瑜伽教練帶來此系列課程，從局部到整體，循序漸進(jìn)，安全有效，初學(xué)者適用。
此課程由專業(yè)助教示范，老師現(xiàn)場講解。內(nèi)容涵蓋瑜伽呼吸、瑜伽姿勢、瑜伽放松術(shù)和瑜伽語音冥想練習(xí)。瑜伽健康有效的鍛煉方法極有利于減去身體多余的脂肪、擁有健康腸道，促進(jìn)消化吸收；同時有利于疏解焦躁情緒、釋壓放松、促進(jìn)生活工作的和諧，讓高壓下的您不再為多余的脂肪而憂煩。
減肥瑜伽是來自印度的古老健身法，練習(xí)之后可達(dá)到強(qiáng)健肌肉，增加韌性及靈活性的效果，更可保持女性苗條的體態(tài)，更有顯著的瘦身療效,所以減肥瑜伽越來越受到人們的關(guān)注。
禪逸瑜伽教練培訓(xùn)學(xué)院
禪逸瑜伽教練培訓(xùn)學(xué)院
減脂瑜伽課程大綱：
靈活肩部關(guān)節(jié)、舒展肩背
全面重塑肩臂肌肉形狀
緊實手臂肌肉
放松腰背肌肉
促進(jìn)腹內(nèi)臟器官工作、緊實腹肌
緊實強(qiáng)健腰背肌
重塑腿型
健美臀肌
舒展腿部肌肉
全面瘦身塑形
擁有健康緊實的肌肉
禪逸瑜伽教練培訓(xùn)學(xué)院
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練習(xí)減脂瑜伽您將收獲：
1、系統(tǒng)、安全有效的減肥課程（這個課堂可以反復(fù)聽，即使報名后不能按時參與，也可以空時再補課。）；
2、輕松維持健康的體重；
3、快樂的減重體驗；
4、收獲愉悅平和的心鏡；
瑜伽減脂減肥：肥胖的原因大致都是因為食欲太好，而運動量不足。練習(xí)瑜伽，首先可以增加運動量，其次能通過修煉而控制住食欲
瑜伽塑形：瑜伽通過各種體位，使脂肪得以在體內(nèi)流動起來。也許并不能使脂肪快速地消耗掉，但可以美化身體各處的曲線，如豐胸、美臀，預(yù)防胸部和臀部的下垂，預(yù)防腿部脂肪的堆積。
緩解壓力：現(xiàn)代人的生活成本提高了，工作壓力也大了很多。而在練習(xí)瑜伽的時候，清雅古樸的音樂無形中就讓人忘掉了塵世的喧囂。瑜伽很注重調(diào)節(jié)人的呼吸，通過這種有規(guī)律、有意識的呼吸，可以調(diào)整機(jī)體的運行，排除廢氣，幫助人們緩解疲勞。
瑜伽姿勢運用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達(dá)到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運動方式，包括調(diào)身的體位法、調(diào)息的呼吸法、調(diào)心的冥想法等，以達(dá)至身心的合一。
瑜伽能加速新陳代謝，去除體內(nèi)廢物，形體修復(fù)、調(diào)理養(yǎng)顏從內(nèi)及外，;瑜伽能帶給你優(yōu)雅氣質(zhì)、輕盈體態(tài),提高人的內(nèi)外在的氣質(zhì)；瑜伽能增強(qiáng)身體力量和肌體彈性，身體四肢均衡發(fā)展，使你變得越來越開朗、活力、身心愉悅; 瑜伽能預(yù)防和治療各種身心相關(guān)的疾病，背痛、肩痛、頸痛、失眠、痛經(jīng)、脫發(fā)等都有顯著療效，改善血液環(huán)境，促進(jìn)內(nèi)分泌平衡，內(nèi)在充滿能量。
