：現(xiàn)在的減肥保健品靠譜嗎？到底能不能瘦（女，18歲）

： 意見詳情：你好，絕大多數(shù)的減肥產(chǎn)品都是需要配合飲食和增加運(yùn)動(dòng)量才有效，單純靠減肥保健品減肥，不靠譜。 夸大了功效，含有瀉藥成分的保健品，可以減肥，但是減的是身體的水分，還會(huì)導(dǎo)致肌肉蛋白質(zhì)的流失（得不償失），非常容易反彈。還有一類是通過抑制食欲，減少食物攝入，容易引起神經(jīng)性厭食癥，還可能導(dǎo)致女性月經(jīng)不調(diào)或者停經(jīng)。健康減肥必須以合理飲食和適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量為基礎(chǔ)，不能單純看效果，還得看對身體有沒有損害，會(huì)不會(huì)反彈。

咨詢時(shí)間: 2016-10-26

現(xiàn)在的減肥保健品靠譜嗎？到底能不能瘦（女，18歲）

你好，絕大多數(shù)的減肥產(chǎn)品都是需要配合飲食和增加運(yùn)動(dòng)量才有效，單純靠減肥保健品減肥，不靠譜。

好多減肥產(chǎn)品都說不節(jié)食不運(yùn)動(dòng)不反彈的，難道都是假的嗎？如果是假的他們怎么敢在市場上銷售

夸大了功效，含有瀉藥成分的保健品，可以減肥，但是減的是身體的水分，還會(huì)導(dǎo)致肌肉蛋白質(zhì)的流失（得不償失），非常容易反彈。還有一類是通過抑制食欲，減少食物攝入，容易引起神經(jīng)性厭食癥，還可能導(dǎo)致女性月經(jīng)不調(diào)或者停經(jīng)。健康減肥必須以合理飲食和適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量為基礎(chǔ)，不能單純看效果，還得看對身體有沒有損害，會(huì)不會(huì)反彈。

啊，危害那么大啊，那健康的減肥就必須要合理飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)才行嗎？就沒有別的辦法嗎？

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