豐胸很簡(jiǎn)單，今天我們和大家一起來(lái)學(xué)習(xí)幾組豐胸瑜伽。大家可以跟著我們的豐胸瑜伽教程進(jìn)行練習(xí)，沒(méi)有瑜伽基礎(chǔ)的朋友也可以跟著下面的瑜伽教學(xué)步驟進(jìn)行練習(xí)。練習(xí)豐胸瑜伽幫你輕松擺脫平胸困擾。

今天我們會(huì)和大家分享七組豐胸瑜伽動(dòng)作，大家可以跟著下面的進(jìn)=教學(xué)步驟進(jìn)行豐胸瑜伽練習(xí)。練習(xí)豐胸瑜伽之前，一定要先做簡(jiǎn)單的熱身哦!

豐胸瑜伽動(dòng)作一

雙手并攏放在胸部下方(注意，要整個(gè)胸部都在手掌內(nèi)哦)，然后中指輕壓兩胸中間的位置，往后整個(gè)手掌向兩邊將胸部拉起，同時(shí)在腋下輕壓兩下。

豐胸瑜伽動(dòng)作二

抬起左手臂，接著用右手握住手臂，從肘關(guān)節(jié)一直向下向下推至胸部。

這樣的練習(xí)可以加速我們的胸部血液循環(huán)，有效的滋養(yǎng)胸部。堅(jiān)持練習(xí)就可以幫助我們輕松實(shí)現(xiàn)豐胸的目的哦!

豐胸瑜伽動(dòng)作三

把左手放在左胸的斜下方邊緣，接著利用右手向上向里推動(dòng)胸部。注意在推動(dòng)時(shí)，要用大拇指下手掌肚的側(cè)面。然后換只手重復(fù)此豐胸瑜伽動(dòng)作。

豐胸瑜伽動(dòng)作四

利用食指和中指，稍用力按壓胸部邊緣，讓胸部放松。注意在拉伸時(shí)，力度控制在能感覺(jué)微微酸脹即可。

豐胸瑜伽動(dòng)作五

低弓步,右腳小腿緊貼地面;擴(kuò)胸,身體慢慢向后仰,雙手自然垂與身體兩側(cè)。換側(cè)做同樣練習(xí)。

每次的瑜伽練習(xí)對(duì)我們而言，應(yīng)該都是一種進(jìn)步。通過(guò)上面的瑜伽動(dòng)作練習(xí)，我們的胸部會(huì)實(shí)現(xiàn)再次生長(zhǎng)，堅(jiān)持練習(xí)就可以達(dá)成我們的豐胸目的了。

豐胸瑜伽動(dòng)作六

平坐于地面,背部挺直,彎曲兩腿,將腳跟貼近臀部;手抓住腳踝,提起雙腿;雙腿慢慢伸直,腳盡力向上伸,將身體重心坐于臀部,保持身體平衡。

豐胸瑜伽動(dòng)作七

平坐,雙手向后支撐身體,腰背挺直,眼望前方;雙腳保持蹬直,慢慢向兩側(cè)打開(kāi)接近180度;確定大腿背部緊貼在地上,腳尖向上,身體重心稍稍向前移。身體慢慢向右腳方向彎曲,雙手捉住右腳腳尖,拉伸左側(cè)身體。換側(cè)做同樣練習(xí)。

瑜伽飲食——豐胸應(yīng)該怎么吃

1、豬尾蓮子紅棗湯

材料

豬尾1條，紅棗8枚，蓮子100克，蔥、姜、料酒各適量。

做法

將豬尾在滾水中燙一下去腥后，加水和蔥、姜、料酒，熬成約1500毫升的湯汁，加入紅棗、蓮子，小火再煮半小時(shí)，酌加調(diào)料后即可食用?！〖t棗是女性美容養(yǎng)顏的一個(gè)佳品，與豬尾巴一起煮不僅有豐胸的效果，還能美容養(yǎng)顏。

2、黑豆花生湯

材料

黑豆半斤、花生半斤、紅棗半斤、冰糖適量。

做法

黑豆和花生洗干凈，用鹽水泡一個(gè)晚上。然后再用清水洗干凈。將所有材料放入鍋里，加水煮到所有材料都爛熟，放涼后放入冰箱，早晚各吃一碗即可。

3、當(dāng)歸鯉魚湯

材料

當(dāng)歸、白芷、黃芪各15克，枸杞10克，大棗5枚，鯉魚1條(約600克)。

做法

將當(dāng)歸、白芷、黃芪、枸杞洗凈，大棗去核。鯉魚殺后去腸雜，加清水適量，一起入鍋煮至鯉魚熟，入鹽、味精調(diào)味，喝湯吃鯉魚肉。

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