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 zkitzkitz

10分鐘搞定，超級健康新口味地中海魚肉烤馕。 每份中 脂肪20g, 碳水化物61g ； 蛋白28g. 烤馕是印度的囊， 如果買不到可以換成餅類 和 面包- 但是不要那種很多油的餅類

用料  

600卡減肥健康，地中海風(fēng)味魚肉烤馕的做法  

材料大合集

魚肉切成大塊，燒熱的鍋里加入適量橄欖油， 放入魚肉中火， 加入適量醬油和甜辣椒面（或者任何你喜歡的粉類調(diào)料，比如黑胡椒， 辣椒等）

西紅柿黃瓜切小塊， 加入歐芹（或者香菜） 加入黑橄欖（可省略，我不太喜歡吃橄欖其實(shí)）， 然后加入鹽和胡椒攪拌一下。

烤馕放入烤箱熱2-3分鐘

美乃滋加點(diǎn)酸豆， 橄欖油， 鹽和胡椒攪拌。 沒有酸豆放一丟丟醋

最后把熱好的烤馕上放煎好的魚肉， 沙拉，和調(diào)好的美乃滋醬汁。放點(diǎn)沙拉在盤邊。大功告成

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