新概念:水療沐浴瘦身法

　　一、“ 浸浴”其實(shí)是最舒服的減肥方法，睡前用熱水浸浴，一邊泡澡一邊出汗，既可沖走肌膚表面的污垢，排走積聚體內(nèi)的多余水分和廢物，消除浮腫同時(shí)促進(jìn)...

　　一、“ 浸浴”其實(shí)是最舒服的減肥方法，睡前用熱水浸浴，一邊泡澡一邊出汗，既可沖走肌膚表面的污垢，排走積聚體內(nèi)的多余水分和廢物，消除浮腫同時(shí)促進(jìn)新陳代謝。據(jù)說入浴一小時(shí)可消耗100卡路里；加上以下幾招浸浴瘦身操，魔鬼身材好快現(xiàn)形。 

　　入浴步驟： 

　　1）先放一缸溫度約38~40度的熱水，半身浸5分鐘。 

　　2）正式開始瘦身操！雙手放后支撐身體，雙腿輪流上下踢動(dòng)?！?nbsp;

　　3）結(jié)實(shí)胸腹肌肉，左右手掌互相施壓，動(dòng)作維持5秒后放松。 

　　4）雙手放后，雙腳屈曲坐下，提起臀部然后放回原位，重復(fù)動(dòng)作。 

　　5）伏在浴缸里，雙手倚住缸邊， 膝頭跪地，雙腿內(nèi)曲，盡量貼 近臀部。 

　　二、 淋浴瘦身按摩 

　　淋浴瘦身原理跟浸浴一樣，是用花灑頭水力對(duì)身體局部做循環(huán)按摩，水溫可保持在22度，由肩至腳逐個(gè)部位作打圈式水療按摩。不同類型贅肉各有按摩手法，如果是軟綿綿的松弛肥肉，按摩方向要由上至下、順時(shí)針式打圈按摩；如果是結(jié)實(shí)型肥肉，就要由下至上、逆時(shí)針式打圈按摩?！?nbsp;

　　沐浴減肥小竅門 

　　入浴前喝杯水可加速身體新陳代謝。 

　　入浴后一小時(shí)內(nèi)盡量不吃東西。 

　　選用含有鹽和香草成分的沐浴產(chǎn)品，發(fā)揮排汗瘦身效果更佳。 

　　想令按摩功效更顯著，可配合絲瓜絡(luò)、按摩擦、綿質(zhì)按摩巾等入浴使用。   (瑞麗論壇) 
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