一、分析中午睡覺尿多的具體原因

　　1.大量喝水

　　如果在上午大量喝水，由于進水量的增加，那么自然中午排尿的次數(shù)也會跟著增加，所以就造成了中午尿多的情況。除此之外，喝了過多的咖啡或是濃茶，或者食用過多含水量特別豐富的蔬菜水果，也會導致同樣原因的尿多情況。這些都是非常正常的現(xiàn)象，如果沒有那才可能是身體出了問題，因此不要擔心。如果中午尿多導致自己休息不好，只需要稍微注意一下即可，不要喝太多的水，少喝咖啡和濃茶，控制進水量，就能有所緩解。

　　2.糖尿病

　　糖尿病其實也被叫做富貴病、消渴癥，是由于長期體內的營養(yǎng)過剩而導致的，大部分的糖尿病患者都會出現(xiàn)尿量多的情況，嚴重者可能在很短的時間內排尿次數(shù)就會達到十次以上，這對患者的睡眠質量就造成了非常不好的影響。糖尿病患者尿多主要的因素也是因為進水量增大，糖尿病患者由于機體的改變，所以一直需要大量的飲水，那么自然就會造成尿多的情況了。

　　3.炎癥刺激

　　有的人尿多是由于得了炎癥，當人體中的一些神經(jīng)受到炎癥刺激，那么就會導致尿量增多，最常見的病癥有急性膀胱炎、尿道炎、腎盂腎炎等。所以想要制止這種情況，需要對體內的炎癥進行治療，服用消炎藥，炎癥治好了，自然尿多的情況也就沒有了。

二、一些疾病對排尿量的影響

　　1、糖尿病尿量增多的原因

　　糖尿病病人血糖升高,而高血糖對人體損害很大,人體為了保護自己,不得不通過尿液排出多余糖分、致使尿量明顯增多。人如果尿得太多,體內損失了大量的水分,就會感到口渴難忍。多尿多飲的臨床表現(xiàn)為,口唇干燥,舌頭發(fā)粘,有時還發(fā)麻。夜間尿次和尿量都多,特別是夜間尿多。有的人喝了很多水,肚子都脹了,仍感到口渴。也有的人口干,卻不想喝水,中醫(yī)管這種情況叫“渴不欲飲”,認為是體內濕熱郁積所致,虛熱則口干,濕滯則不欲飲。

　　尿量增多,每晝夜尿量達3000～5000毫升,最高可達10000毫升以上。排尿次數(shù)也增多,一二個小時就可能小便1次,有的病人甚至每晝夜可達30余次。糖尿病人血糖濃度增高,體內不能被充分利用,特別是腎小球濾出而不能完全被腎小管重吸收,以致形成滲透性利尿,出現(xiàn)多尿。血糖越高,排出的尿糖越多,尿量也越多。

　　2、炎癥刺激引起的尿頻

　　男性尿頻：膀胱有炎癥時，尿意中樞處于興奮狀態(tài)，產(chǎn)生尿頻，并且尿量減少。因此，尿頻是膀胱炎的一個重要癥狀，尤其是急性膀胱炎、結核性膀胱炎更為明顯。其他如前列腺炎、尿道炎、腎盂腎炎、小兒慢性陰莖頭包皮炎、外陰炎等都可出現(xiàn)尿頻。在炎癥刺激下，往往尿頻、尿急、尿痛同時出現(xiàn)，被稱為尿路刺激癥，俗稱“三尿癥”。

　　女性尿頻：急性膀胱炎、結核性膀胱炎、尿道炎、腎盂腎炎、外陰炎等也可能出現(xiàn)尿頻的原因。在炎癥刺激下，可能尿頻、尿急、尿痛同時出現(xiàn)，被稱為尿路刺激征。

三、午睡尿量增多的處理辦法

　　1、對于生活習慣不合理的患者，可使用行為控制療法，調整生活習慣，睡前限制飲水，午間不喝酒或咖啡，午餐或餐前不要喝過多的水或喝湯。睡覺時可把腿抬高，以促進下肢體液的回流，還可以在睡前6 個小時口服利尿藥。需要注意的是，利尿藥不可自行服用，需遵醫(yī)囑。生活習慣不合理的患者還需要保持心理健康，不要過關注自己的尿量。因為一旦過度重視自己的尿量情況會導致“腎上腺素”分泌引發(fā)身體“應激”反應。

　　2、對于患者來說，對癥治療往往治標不治本，對病因治療才是要治療原發(fā)疾病，如控制血糖、調整血壓、穩(wěn)定膀胱，可用藥物來減少膀胱收縮和夜尿次數(shù)。

　　3、對于睡覺時尿量增多患者的養(yǎng)生，平時可多做提肛運動。提肛運動即有規(guī)律地往上提收肛門，然后放松，一提一松循環(huán)往復。如此可鍛煉尿道括約肌，減少夜尿。還可做一些有氧運動，如慢跑、散步等;飲食上要多吃蔬菜和水果;多曬太陽。

四、調理尿量增多的食補方案

　　1、芝麻

　　甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。”尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結者，最宜食之。

　　2、粟米

　　又稱谷子、稞子。能補益腎氣?！睹t(yī)別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養(yǎng)腎氣。”明·李時珍還說：“粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補虛損?！?/p>

　　3、豇豆

　　又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數(shù)，婦女白帶，食之最宜?！侗静菥V目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣，補腎健胃，生精髓?！薄端拇ㄖ兴幹尽芬舱f它能“滋陰補腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精。”

　　4、牛骨髓

　　有潤肺、補腎、益髓的作用。《本草綱目》說它能“潤肺補腎，澤肌，悅面”。對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。

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