一般飯前飲水比飯后飲水對(duì)人體更有利，有助于人體消化吸收、控制食欲。但也不可以大量攝入，否則可能會(huì)稀釋胃液，影響消化。水為生命之源，參與生命活動(dòng)，人體各項(xiàng)新陳代謝都無(wú)法離開(kāi)水，每天應(yīng)保證足量水的攝入，正確的飲水方式也較為重要。

1、容易吸收：空腹時(shí)喝水容易被吸收，這時(shí)通過(guò)血液循環(huán)，能較快滿足全身組織細(xì)胞對(duì)水分的需要，保證分泌出一定量的消化液，進(jìn)而有利于食物的消化與吸收。一般不建議飯后立即飲大量的水，如果此時(shí)飲大量的水，會(huì)沖淡胃液從而減弱胃液的殺菌能力，同時(shí)也不利于對(duì)所吃食物的消化；

2、控制食欲：一般飯前胃部處于空腹?fàn)顟B(tài)，饑餓感較強(qiáng)，此時(shí)飲水有助于緩解饑餓感、控制食欲，尤其對(duì)于想減肥的患者，可選擇在飯前適量飲水。

此外，健康的生活方式也離不開(kāi)均衡膳食，應(yīng)適當(dāng)多攝入富含維生素、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如豆制品、瘦肉，飲食上注意合理搭配，以保證營(yíng)養(yǎng)均衡。

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