飯后喝水有助于減肥嗎

　　飯后馬上喝水之所以不能減肥，最主要原因是大量的水分進(jìn)入機(jī)體后，會(huì)沖淡胃液和消化酶，食物也會(huì)稀釋；不能消化吸收，很早就會(huì)離開(kāi)胃腸道，人體會(huì)很快產(chǎn)生饑餓感，饑餓感的產(chǎn)生會(huì)增加機(jī)體的食欲，這時(shí)人的食量會(huì)增加，吃的正餐營(yíng)養(yǎng)不能吸收，而零食等食物卻吃的多了，只會(huì)增大長(zhǎng)胖的風(fēng)險(xiǎn)。

　　飯后不要立即喝水

　　 飯后立即喝水會(huì)沖淡胃液，特別不利于消化，吃飯中間也不要喝太多的水（尤其是不要喝高熱量的碳酸飲料），飯前喝少量的湯或果汁，是有利于減肥的。

　　飯后半小時(shí)喝水助消化

　　 體內(nèi)很多化學(xué)反應(yīng)都是以水做為介質(zhì)的，飯后半小時(shí)，也是身體尤為需要水的時(shí)候。減肥的一個(gè)重要因素就是要消化良好，食物能夠順利的轉(zhuǎn)化成糖元供給每日機(jī)體活動(dòng)，才比較利于不囤積脂肪。

　　怎樣喝水有助于減肥

　　1、早上起床刷牙后，吃早餐前喝一杯溫開(kāi)水，可以加速腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)機(jī)體廢物和毒素的排出，清腸減重。

　　2、飯后一小時(shí)后喝一杯溫開(kāi)水，可以加速身體代謝，幫助機(jī)體燃燒多余脂肪，瘦身減脂。

　　3、喝水宜喝溫水，這樣可以避免胃腸道以及咽喉受刺激，接近人體溫度的水可以更有利于排毒通便。

以上內(nèi)容僅授權(quán)39健康網(wǎng)獨(dú)家使用，未經(jīng)版權(quán)方授權(quán)請(qǐng)勿轉(zhuǎn)載。

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，未經(jīng)書(shū)面授權(quán)請(qǐng)勿轉(zhuǎn)載。

相關(guān)知識(shí)

飯后喝水有助于減肥！但是，你喝對(duì)了嗎
飯后喝水有助于減肥，前提是你要喝對(duì)了
飯后喝水有助減肥 但你得這樣喝
飯后多久喝水有助于減肥
多喝水有助于減肥嗎？
多喝水有助于減肥 你相信嗎
吃完飯多喝水有助于減肥嗎
飯后多喝水減肥嗎
大量喝水有助于減肥嗎？
飯后喝水 你喝對(duì)了嗎

網(wǎng)址: 飯后喝水有助于減肥 你喝對(duì)了嗎 http://m.u1s5d6.cn/newsview885937.html