1原地跳躍組合運(yùn)動，開合跳動作時，注意兩腿并攏，雙手下垂，兩腳向兩側(cè)踮腳跳躍時，兩手由兩側(cè)向上方舉起畫半圓。

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2原地踮腳跳躍運(yùn)動，注意雙手叉腰，腰背挺直，兩腳踮起向上跳躍，幅度不宜過大，軀干繃直，保持均勻呼吸，動作流暢。

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3叉腰跳躍運(yùn)動，注意雙手叉腰，兩腿并攏，左右來回蹦跳，上半身跟隨擺動，幅度不宜過大，保持動作連續(xù)流暢。

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4伸腿舉手運(yùn)動，注意身體筆直站立，一腿向外側(cè)跨開一大步，兩手由側(cè)面向上高舉，至頭頂上方相碰，收腿時兩手下落。

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5原地扭胯運(yùn)動，注意雙腿分開站立，兩腳間距與肩同寬，雙手向上伸直，十指交叉掌心向上，腰背挺直，左右來回擺動胯部。

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6原地踮腳組合運(yùn)動，叉腰踮腳動作時，注意雙手叉腰，腰背挺直，兩腳交替向上踮起，一腿支撐一腿向前踢腳。

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