朱明煒主任醫(yī)師

營(yíng)養(yǎng)科北京醫(yī)院

深海魚(yú)油屬于較為常見(jiàn)的營(yíng)養(yǎng)品，有健腦益智、明目、保護(hù)心血管等作用，建議注意食用。

1.健腦益智：

作為營(yíng)養(yǎng)品，深海魚(yú)油是從魚(yú)類(lèi)動(dòng)物體中提煉出來(lái)的不飽和脂肪成分，不僅富含豐富的蛋白質(zhì)，還含有二十二碳六烯酸、二十碳五烯酸等物質(zhì)，能夠提高腦細(xì)胞活性，對(duì)促進(jìn)大腦功能發(fā)育有一定的好處，具有健腦益智的作用。

2.明目：

深海魚(yú)油通常還含有較為豐富的DHA可以較好地改善眼睛微循環(huán)，幫助補(bǔ)充眼睛所需營(yíng)養(yǎng)，可以起到明目的作用，有助于減輕視力疲勞，還能一定程度上提高視力。

3.保護(hù)心血管：

該營(yíng)養(yǎng)品中含有大量的不飽和脂肪酸，能夠較為有效地清除、減少血管內(nèi)堆積的毒素，可以較好地保護(hù)心血管，降低心血管疾病出現(xiàn)的概率，較好地保護(hù)身體健康。

除此之外，深海魚(yú)油還有改善記憶、提高免疫力的作用，但每個(gè)人有一定攝取范圍，建議注意適量食用，避免食用不當(dāng)，導(dǎo)致身體出現(xiàn)損傷。

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