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萬(wàn)萬(wàn)沒(méi)想到，你的魚(yú)油可能都白吃了

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月28日 20:44

老年人常吃的保健品有哪些？

魚(yú)油肯定位列其中。

但是現(xiàn)在有一個(gè)消息：你的魚(yú)油也許白吃了，因?yàn)椴⒎撬械聂~(yú)油產(chǎn)品都能達(dá)到防病保健的功效。

原來(lái)，近期中華醫(yī)學(xué)會(huì)老年醫(yī)學(xué)分會(huì)發(fā)布的《ω-3脂肪酸處方藥物在老年疾病中的應(yīng)用專家共識(shí)（2024版）》（以下簡(jiǎn)稱《共識(shí)》）里，提到了許多魚(yú)油應(yīng)用方面的問(wèn)題。

讓我們趕緊了解一下。

魚(yú)油也分“處方”“非處方”？

先明確一件事：魚(yú)油可以是保健品，但它也并不只是普通的保健品。

在《共識(shí)》中，ω-3脂肪酸制劑分為非處方產(chǎn)品和處方產(chǎn)品。

其中，處方魚(yú)油的質(zhì)控更嚴(yán)格，也能發(fā)揮魚(yú)油的相應(yīng)保健效果，防治多種老年病。

但非處方魚(yú)油不行。

非處方產(chǎn)品（主要為魚(yú)油）屬于膳食補(bǔ)充劑，無(wú)需受到藥品監(jiān)管部門(mén)的嚴(yán)格監(jiān)督與管理；且種類較多、劑量不等，未經(jīng)過(guò)隨機(jī)對(duì)照試驗(yàn)研究，雖是安全的，但因不適用于治療疾病，更不能作為ω-3脂肪酸處方藥物的替代品。

在處方魚(yú)油中，ω-3脂肪酸純度達(dá)到90%以上才具有治療作用，且每天使用純魚(yú)油的劑量要達(dá)到2—4克。

如果要確實(shí)起效，最好還是選擇處方魚(yú)油。

處方魚(yú)油能防治哪些病？

依據(jù)《共識(shí)》指出，處方魚(yú)油在腎臟疾病、血管衰老和動(dòng)脈硬化、神經(jīng)系統(tǒng)疾病、呼吸系統(tǒng)疾病、肌少癥與衰弱、骨質(zhì)疏松、腫瘤以及自身免疫性疾病等領(lǐng)域的循證醫(yī)學(xué)證據(jù)逐漸增多，在老年人群中的應(yīng)用領(lǐng)域不斷擴(kuò)大。

具體來(lái)說(shuō)，有三類人群吃魚(yú)油獲益更明顯。

1. 動(dòng)脈粥樣硬化及相關(guān)疾病患者

《共識(shí)》指出，根據(jù)現(xiàn)有證據(jù)，高純度和高劑量的二十碳五烯酸，可能使動(dòng)脈粥樣硬化性心血管疾病患者的心血管獲益。

因此，對(duì)于冠心病和缺血性腦卒中患者來(lái)說(shuō)，處方魚(yú)油可以帶來(lái)不少幫助。

2.慢性腎臟病患者

慢性腎臟病是老年人群常見(jiàn)疾病，常合并多種疾病，而血脂異常是慢性腎臟病的獨(dú)立危險(xiǎn)因素之一。

因此，有效控制血脂水平對(duì)于保護(hù)腎臟健康也有重大意義。

不過(guò)現(xiàn)有的他汀類和貝特類藥物因?yàn)樾枰?jīng)腎臟代謝，腎功能不全患者常需要調(diào)整用量或停藥。

而ω-3脂肪酸不通過(guò)腎臟代謝，用于老年慢性腎臟病患者安全性更好。

3.阿爾茨海默病及帕金森病患者

這兩類疾病都是老年人群中常見(jiàn)的神經(jīng)退行性疾病，而使用ω-3脂肪酸是對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)治療的有效手段。

流行病學(xué)研究表明，攝入豐富的ω-3脂肪酸可以降低上述兩類疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

《共識(shí)》提出，提示補(bǔ)充ω-3脂肪酸可改善二十二碳六烯酸和二十碳五烯酸水平較低老年人的認(rèn)知評(píng)分，對(duì)認(rèn)知障礙具有保護(hù)作用，老年群體攝入ω-3脂肪酸可能會(huì)帶來(lái)更多益處。

4.其他老年性疾病患者

此外，處方魚(yú)油對(duì)慢性阻塞性肺疾病、急性肺損傷和急性呼吸窘迫綜合征、肌少癥、衰弱、骨質(zhì)疏松、腫瘤、自身免疫性疾病等疾病患者群體，均能提供不同程度的幫助。

處方魚(yú)油也有嚴(yán)格適應(yīng)證

需要注意的是，一旦沾上了“處方”二字，就不能不考慮適應(yīng)證和禁忌證的問(wèn)題。

處方魚(yú)油是一種處方藥，需由專業(yè)醫(yī)生或藥師開(kāi)具處方，才能在正規(guī)醫(yī)院或線上藥房購(gòu)買(mǎi)，有嚴(yán)格的適應(yīng)證，更有不得不警惕的禁忌證。

如對(duì)魚(yú)類或貝類過(guò)敏的人群，或者本身有出血性疾病的患者，就應(yīng)該慎重使用。

偶見(jiàn)過(guò)敏、噯氣、味覺(jué)異常等不良反應(yīng)的人群，也需要定期檢測(cè)相關(guān)指標(biāo)后確定是否能使用。

如果是存在陣發(fā)性或持續(xù)性房顫、嚴(yán)重糖尿病或肥胖患者，更要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。

普通健康老年人如果不打算找醫(yī)生，只想自己吃吃，那還是購(gòu)買(mǎi)保健品為好。

畢竟，保健品雖然效果不穩(wěn)定，可安全第一。

在購(gòu)買(mǎi)時(shí)不僅要選擇正規(guī)廠商生產(chǎn)的產(chǎn)品，更應(yīng)該注意其是否擁有國(guó)際魚(yú)油標(biāo)準(zhǔn)檢測(cè)組織（IFOS）的認(rèn)證標(biāo)志，它是目前世界上比較權(quán)威的第三方魚(yú)油檢測(cè)組織。

老年人平時(shí)也可以適當(dāng)多吃一些深海魚(yú)、堅(jiān)果，以及含有亞麻籽油、核桃油的食物，也有助于補(bǔ)充ω-3脂肪酸哦。