1、 孕期心理保健 做一個(gè)陽光燦爛的準(zhǔn)媽媽 望城區(qū)婦幼保健院黃愛蘭 2014年1月 一 孕產(chǎn)婦心理保健簡(jiǎn)介 二 孕期常見心理表現(xiàn) 三 孕期異常心理狀態(tài)對(duì)母兒的影響 四 孕期心理調(diào)適 五 給準(zhǔn)爸爸的建議 提綱 Summary 孕產(chǎn)婦心理保健簡(jiǎn)介 人們對(duì)孕期心理保健越來越關(guān)注 已成為妊娠分娩過程中的一項(xiàng)重要內(nèi)容 它確實(shí)對(duì)母親的健康 胎兒的正常生長(zhǎng)發(fā)育以及促進(jìn)自然分娩 發(fā)揮了重要作用 我國遠(yuǎn)古時(shí)代便對(duì)孕婦情緒影響胎兒發(fā)育有了一定的認(rèn)識(shí) 婦人秘科 指出 受胎之后 喜怒哀樂 莫敢不慎 母親的心態(tài) 還將直接影響胎兒出生后的外表 生理功能 智力 情緒及行為等 良好的心態(tài) 融洽的感情 是幸福美滿家庭的一個(gè)重要條件 也是孕婦達(dá)到優(yōu)孕 優(yōu)生的重要因素 在夫妻感情融洽 家庭氣氛和諧 心態(tài)良好的情況下 受精卵就會(huì) 安然舒適 地在子宮內(nèi)發(fā)育成長(zhǎng) 生下的孩子就更健康 聰慧 孕產(chǎn)婦心理保健簡(jiǎn)介 研究表明 懷孕哪怕才 周的孕婦如果承受壓力也會(huì)影響胎兒 這是第一次確認(rèn)胎兒從這么早就開始受母親體內(nèi)激素變化的影響 在英國 臨床內(nèi)分泌學(xué) 季刊上發(fā)表的研究報(bào)告顯示 孕婦的心理壓力過大會(huì)影響胎兒的大腦機(jī)能和行為 母親承受的壓力還會(huì)影

2、響孩子的發(fā)育 甚至導(dǎo)致智商降低 孕產(chǎn)婦心理保健簡(jiǎn)介 孕婦出現(xiàn)心理失衡有她的生理基礎(chǔ) 孕婦懷孕期間 母體為了適應(yīng)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的需要 全身各系統(tǒng)都會(huì)發(fā)生一定程度的改變 其中精神與神經(jīng)系統(tǒng)的正常調(diào)節(jié)規(guī)律易被破壞 由此而引起了孕婦神經(jīng)出現(xiàn)興奮與抑制間的不協(xié)調(diào) 易出現(xiàn)興奮和抑郁表現(xiàn) 另外孕婦體內(nèi)激素水平的變化 孕期分泌大量增多的孕酮和雌性激素也是導(dǎo)致情緒波動(dòng)的一個(gè)原因 孕產(chǎn)婦心理保健簡(jiǎn)介 一 孕產(chǎn)婦心理保健簡(jiǎn)介 二 孕期常見心理表現(xiàn) 三 孕期異常心理狀態(tài)對(duì)母兒的影響 四 孕期心理調(diào)適 五 給準(zhǔn)爸爸的建議 提綱 Summary 9 緊張 焦慮心理 孕早期引起焦慮 緊張等情緒波動(dòng) 主要是因?yàn)?接觸了對(duì)胎兒不利的因素 如電腦 裝修材料 藥物 不良環(huán)境 噪音 養(yǎng)寵物 病人 會(huì)引起胎兒畸形嗎 意外地懷孕了 可目前還不宜養(yǎng)育一個(gè)寶寶 如住房或經(jīng)濟(jì)條件不理想 正在忙于學(xué)習(xí)或事業(yè)發(fā)展 有出國機(jī)會(huì)等 因此想做人流又想繼續(xù)懷孕 心里既矛盾又煩惱 怎么辦 沒在最佳時(shí)機(jī)懷孕 如年齡太大 季節(jié)不好等 會(huì)不會(huì)生不出一個(gè)優(yōu)秀的寶寶 有妊娠反應(yīng) 身體上有很多不適等等 孕中期主要是因?yàn)轶w型的變化 自己身體的不適 擔(dān)心老公不愛她了

3、 等等諸多因素孕晚期主要是因?yàn)槟懿荒茼樌ㄟ^分娩關(guān) 生孩子時(shí)會(huì)不會(huì)出現(xiàn)生命危險(xiǎn) 會(huì)不會(huì)早產(chǎn) 生孩子時(shí)會(huì)不會(huì)疼痛難忍 孩子生出來會(huì)不會(huì)不健康 孩子是不是漂亮 聰明 是男孩還是女孩 繁此種種的疑慮 擔(dān)憂 孕婦就會(huì)出現(xiàn)心煩意亂 緊張 焦慮 嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)坐立不安 心神不寧 10 很多孕婦懷孕以后 因?yàn)樯眢w的不適 意外地懷孕了 可目前還不宜養(yǎng)育一個(gè)寶寶 如住房或經(jīng)濟(jì)條件不理想 正在忙于學(xué)習(xí)或事業(yè)發(fā)展 有出國機(jī)會(huì)等 孕婦對(duì)自我和孩子的未來評(píng)價(jià)過低 對(duì)未來悲觀失望 孕期常見心理表現(xiàn) 總希望丈夫能時(shí)時(shí)陪在身邊 過分依賴丈夫或母親 應(yīng)學(xué)會(huì)自強(qiáng)自立 學(xué)會(huì)在心理上進(jìn)行自我調(diào)理和自我平衡 有些婦女懷孕后 愛發(fā)脾氣 尚不知孕婦發(fā)怒時(shí) 血液中的激素和有害化學(xué)物質(zhì)濃度會(huì)劇增 使胎兒直接受害 在懷7 10周時(shí) 經(jīng)常發(fā)怒 可能造成胎兒腭裂和兔唇 對(duì)于懷孕初期的事 經(jīng)歷 不能擺脫地反復(fù)回憶 明知缺乏實(shí)際意義 沒有必要 但這種觀念還在腦海中揮之不去 對(duì)一些事情反復(fù)去思考 去確認(rèn) 例如 寶寶是男孩還是女孩等等 我在懷孕三個(gè)月時(shí)有沒有做過這個(gè)事情 那個(gè)事情 憂郁心理 依賴心理 強(qiáng)迫性觀念 行為的發(fā)生 喜怒無常心理 一 孕產(chǎn)婦心

4、理保健簡(jiǎn)介 二 孕期常見心理表現(xiàn) 三 孕期異常心理狀態(tài)對(duì)母兒的影響 四 孕期心理調(diào)適 五 給準(zhǔn)爸爸的建議 提綱 Summary 孕期異常心理狀態(tài)的信號(hào) 1 失眠 多夢(mèng) 3 孕早期如出現(xiàn)過度焦慮 抑郁 重大精神創(chuàng)傷 易致孕婦體內(nèi)過多分泌腎上腺素 導(dǎo)致唇腭裂等畸形 容易誘發(fā)早產(chǎn) 胎兒畸形 流產(chǎn) 早產(chǎn) 4 自身免疫力下降 反復(fù)出現(xiàn)腹痛 經(jīng)常生氣 煩躁 發(fā)火 孕期異常心理狀態(tài)對(duì)母兒的影響 懷孕女性在焦慮時(shí)血壓平常要高 長(zhǎng)時(shí)間處在焦慮緊張狀態(tài) 會(huì)增加孕婦患妊娠高血壓的危險(xiǎn) 血壓升高 食欲不振 有的孕婦情緒緊張 焦慮導(dǎo)致了消化不良 飽脹 胃部不適 14 孕母心理狀態(tài)對(duì)孩子個(gè)性形成的影響 快樂的母親孕育的孩子個(gè)性樂觀 心情舒暢 性格 能力各方面很完善 15 嬰兒容易煩躁 愛哭鬧 不好好吃東西 睡眠也不好 體型消瘦 不能很好控制自己的行為 好動(dòng) 易患多動(dòng)癥 易致注意力不集中 早期對(duì)嬰兒喂養(yǎng) 行為的影響 孕婦過度焦慮和抑郁易致神經(jīng)質(zhì)或精神質(zhì)兩種人格特質(zhì) 這兩種是正常行為但反映的是不同的人格傾向 主要表現(xiàn)是 常常焦慮 擔(dān)憂 郁郁不樂 憂心忡忡 遇到事情有很強(qiáng)烈的情緒反應(yīng) 孤獨(dú) 不關(guān)心他人 難以適應(yīng)外部環(huán)境

5、 不近人情 感覺遲鈍 與他人不友好 喜歡干奇特的事 并且不顧危險(xiǎn) 易致完美主義 孕母心理狀態(tài)對(duì)孩子個(gè)性形成的影響 孕母心理狀態(tài)對(duì)孩子個(gè)性形成的影響 一 孕產(chǎn)婦心理保健簡(jiǎn)介 二 孕期常見心理表現(xiàn) 三 孕期異常心理狀態(tài)對(duì)母兒的影響 四 孕期心理調(diào)適 五 給準(zhǔn)爸爸的建議 提綱 Summary 19 孕期心理調(diào)適 要學(xué)習(xí)和掌握一些關(guān)于妊娠 分娩和胎兒在宮內(nèi)生長(zhǎng)發(fā)育的科普知識(shí) 了解妊娠過程出現(xiàn)的某些生理現(xiàn)象 若一旦有這些生理現(xiàn)象的出現(xiàn) 能夠正確對(duì)待 坦然處之 減少不必要的緊張和恐慌 1 要掌握妊娠 分娩的知識(shí) 20 孕期心理調(diào)適 2 轉(zhuǎn)移注意力 保持樂觀穩(wěn)定的情緒狀態(tài) 如果是焦慮 抑郁嚴(yán)重的 我們就要轉(zhuǎn)入正規(guī)的心理咨詢程序了 要進(jìn)行一系列的心理療法 我們這里主要是心理保健 我們就不說這么多了 懷孕是婦女幾乎都要?dú)v經(jīng)的人生過程 本身是件快事 不必為此背上思想包袱 21 在生活中尋找一個(gè)你遇到的生活樂觀 堅(jiān)強(qiáng) 幽默的人作為你的模仿對(duì)象 你也可以把你的煩惱告訴她 你也可能對(duì)這個(gè)問題有一個(gè)全新的視角 你要已積極的語言強(qiáng)化自己 孕期心理調(diào)適 3 認(rèn)知療法 孕婦可經(jīng)常對(duì)自己進(jìn)行積極心理暗示 在心里默念 我就

6、要見到日思夜想的寶寶了 這是一件讓人心曠神怡的事情 我的寶寶眼真大 真漂亮 我很健康 生寶寶時(shí)肯定有力 等 孕期心理調(diào)適 4 放松療法 現(xiàn)場(chǎng)訓(xùn)練 5 積極心理暗示 23 孕婦在有心理壓力時(shí) 能及時(shí)得到丈夫 密友 親人的關(guān)心 支持 這樣她抗壓的能力會(huì)增強(qiáng) 消解壓力的能力也會(huì)增強(qiáng) 所以我們?cè)袐D可把自己的煩惱向丈夫 密友傾訴釋放煩惱 發(fā)揮作用 獲得他們的支持 增強(qiáng)應(yīng)對(duì)的信心 如果這種壓力太強(qiáng)大了 必要時(shí) 可找心理咨詢師進(jìn)行咨詢及疏導(dǎo) 孕期心理調(diào)適 6 社會(huì)支持系統(tǒng)的建立 一 孕產(chǎn)婦心理保健簡(jiǎn)介 二 孕期常見心理表現(xiàn) 三 孕期異常心理狀態(tài)對(duì)母兒的影響 四 孕期心理調(diào)適 五 給準(zhǔn)爸爸的建議 匯報(bào)提綱 Summary 25 給準(zhǔn)爸爸的建議 丈夫應(yīng)該充分地認(rèn)識(shí)到 在妻子妊娠的這段特殊時(shí)期 溫存與體貼 快樂和幽默 理解加包容 安排好妻子的物質(zhì)生活與精神生活 才是穩(wěn)定妻子情緒的良方 下面列舉幾種調(diào)節(jié)家庭氣氛的方法 深愛并關(guān)心孕妻的丈夫不妨一試 丈夫總是以一種舒暢的心情推開家門 即使因工作不順心或在外面遇到不愉快的事情 也應(yīng)該在跨入家門的一刻 將不良的情緒排除掉 夫妻發(fā)生口角 原因當(dāng)然不總是在丈夫身上 因

7、為妻子在懷孕期間 身體內(nèi)的激素變化使人整天都感到不太舒服 故而往往焦躁不安 丈夫一旦發(fā)現(xiàn)有矛盾的苗頭 除開導(dǎo)妻子以胎教為重外 可采用幽默的方式對(duì)待 因?yàn)橛哪苁谷说母苯桓猩窠?jīng)興奮 使身體內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定 重物由丈夫下班時(shí)買 捎 回家 晚餐時(shí)說一句 晚飯后由我來收拾 這樣的話 會(huì)倍添溫馨 晚上主動(dòng)地把被子鋪好 開窗通風(fēng)換氣 這些足以使孕妻從心理上感到滿足 良好的思緒也可以通過神經(jīng)遞質(zhì)傳送給胎兒 從而有利于胎兒在性格及智力方面形成良好的基礎(chǔ) 26 附 育嬰心理知識(shí) 不要讓孩子輸在起跑線上 27 1 滿足孩子的需求 關(guān)注孩子 嬰兒需要一個(gè)強(qiáng)烈與他們 同呼吸 的母親 不管是生理上還是心理上的 孩子和母親是一體的 正確的 嬰兒感覺不舒服 母親感覺不舒服 母親就會(huì)想辦法緩解孩子這種不適 不正確 我像一個(gè)傭人 日日被束縛在這些瑣事里 我?guī)缀跏チ诵袆?dòng)的自由 母親在撫育孩子 過度關(guān)注自己 這樣她就難以注意到孩子的情緒變化 無法調(diào)節(jié)孩子的情緒 她會(huì)對(duì)哭鬧不止的嬰兒說 閉嘴 別煩我 不要讓孩子輸在起跑線上 28 母親永遠(yuǎn)是照顧孩子的最佳人選 因?yàn)樵诩に氐尿?qū)使下 會(huì)產(chǎn)生對(duì)孩子感受強(qiáng)烈的認(rèn)同感 在情感上要和孩子產(chǎn)生共鳴 2 自己帶孩子 母親與孩子長(zhǎng)時(shí)間分離 這時(shí)孩子的應(yīng)激反應(yīng)還沒成熟時(shí)就被激活 此時(shí)嬰兒體內(nèi)就會(huì)分泌過量的緊張激素 母親忽視孩子或是經(jīng)常不在孩子身邊時(shí) 就會(huì)導(dǎo)致嬰兒腦內(nèi)一種去甲腎上腺素降低 孩子以后難以維持較長(zhǎng)久的注意力 也無法專注于某件事情 對(duì)于嬰兒來說 最嚴(yán)重的壓力事件便上與母親或照料者相分離 不要讓孩子輸在起跑線上 29 目光注視是刺激大腦生長(zhǎng)的一個(gè)重要因素 3 加強(qiáng)和孩子的感情交流 不要吝嗇你對(duì)孩子的目光關(guān)注 30 對(duì)一個(gè)孩子與其舉著生字卡片教孩子學(xué)字 不如簡(jiǎn)單的帶著孩子 逗孩子玩 恰當(dāng)?shù)姆仙砟挲g的早教 給他各種新鮮的刺激 31 附 育嬰心理知識(shí) 看見孩子好的方面 32 Thankyou 33 Thankyou

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