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節(jié)食減肥后如何復食

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月28日 19:43

節(jié)食減肥后如何復食

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錢開始進行節(jié)食減肥，現(xiàn)在效果是有點了，請問節(jié)食后該怎么復食??？

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

不吃油炸食品，多食水果蔬菜，每天一杯茶，晚飯盡量以流質食物為主，不能吃肉，少吃甜食

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節(jié)食減肥六個月不會反彈。節(jié)食減肥是比較有效的減肥方法，東西可以吃一點，必須控制總進食量。體重與飲食量，運動量，與食物的種類有關，控制每天進食的熱量，增加運動量，才能保證身體體重不會繼續(xù)增長。

潘永源主任醫(yī)師內科首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：糖尿病甲亢甲減妊娠糖尿病高血壓骨質疏松高尿酸血癥肥胖更年期綜合征

減肥后閉經是不正常的，可能是服用減肥藥物，或者是節(jié)食減肥氣血虧虛，腎虛等原因而引起的，平時可運動減肥，健康減肥就是控制嘴巴邁開腿的，控制體重，注意避免肥甘厚膩的飲食。

李育竹副主任醫(yī)師婦產科山東大學齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：婦科常見病的診治。

甲減的病人不宜節(jié)食減肥。
甲減的病人因自身甲狀腺激素缺乏，可引起代謝低下，粘液性水腫時，此時進食易堆積脂肪，而水腫同樣可以讓人發(fā)胖，因此，甲減患者在未治療前就出現(xiàn)了體重增加。服用優(yōu)甲樂后，甲功會慢慢恢復正常，但是并不能馬上停止，因為甲功會隨著時間的推移而降低。改善此體重增加癥狀，以甲減這一疾病為主，治療方法為外源性補充甲狀腺激素，常用藥為優(yōu)甲樂。
治療的目的在于使甲功保持在正常的范圍內，甲減病人服用優(yōu)甲樂后，甲減部分癥狀會漸漸好轉，體重亦逐漸回復至起病前，對甲減的病人如經治療后，甲功恢復正常后營養(yǎng)肥胖，此時可采用控制飲食的方法，適當鍛煉，以減輕體重。

孫香蘭副主任醫(yī)師內科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內分泌常見病的診治。

如果在減肥的過程中，體重下降過快，可以出現(xiàn)頭暈。建議首先飲食，主食應該定時定量進餐，每餐主食不能少于150克，可以多吃蔬菜，多進食富含蛋白質及維生素的，豐富的食物。其次，應該長期堅持運動，比如游泳，快走，慢跑，轉呼啦圈等。

廖張元副主任醫(yī)師內科天津醫(yī)科大學總醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：腦供血不足、腦梗塞及缺血性腦血管病、頸動脈狹窄的診斷與治療，側重神經介入治療

肥胖實質是因為自身每天攝入熱量超過每天所需熱量，過多的營養(yǎng)只能變成脂肪，積聚在體內而引起肥胖?？梢酝ㄟ^節(jié)食辦法控制熱量攝入，有助于控制脂肪積聚，達到減肥目的?？梢圆扇〉椭镜吞欠诛嬍?，采取五谷雜糧，蔬菜瓜果為主的膳食，同時肉類選擇瘦肉，適當用菌類和豆類代替肉類。

龔新宇副主任醫(yī)師內科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內科、心血管疾病

節(jié)食減肥容易導致身體營養(yǎng)不良，出現(xiàn)貧血，低血糖，低血壓，身體缺乏維生素和礦物質。過度盲目節(jié)食減肥，很容易導致骨質疏松癥。會導致體內激素分泌紊亂。節(jié)食減肥會導致胃下垂，會出現(xiàn)食欲不振，脹氣，腹痛，持續(xù)下去嚴重的可能會引發(fā)厭食癥，卵巢早衰，絕經等。