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節(jié)食減肥成功后，怎樣恢復(fù)飲食？

匿名用戶

31 次瀏覽2009.07.10 提問

最佳答案

2016.10.23 回答

慢慢來，先吃清淡的再轉(zhuǎn)稍微油膩的。油膩的東西好吃但是一定要注意分量！還有每天堅(jiān)持吃完后過一會(huì)兒吃點(diǎn)水果，吃完飯后不要立刻坐著會(huì)躺著。站在看會(huì)兒電視或者玩會(huì)兒電腦。就不會(huì)增肥了。我有個(gè)同學(xué)試過。節(jié)食后恢復(fù)飲食她一直沒有胖過，節(jié)食的時(shí)候瘦了11斤，后來恢復(fù)了也會(huì)胖一點(diǎn)點(diǎn)但不會(huì)多1斤。試試吧~祝你成功~

其他回答(2條回答)

匿名用戶

2009.07.10 回答

一點(diǎn)一點(diǎn)增加
節(jié)食減肥很容易暴飲暴食的
一定要控制住 三餐按時(shí)吃

2009.07.10 回答

慢慢來，每天還是要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，如果你以前吃得很多，那么前一兩周飯量可以是原來的七分之四，慢慢的慢慢的就轉(zhuǎn)換成五分之三。最后就恢復(fù)正常。
多吃蔬菜，少吃油膩的東西，少喝飲料。
最主要的是多運(yùn)動(dòng)！但也不要太夸張。

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