怎么樣鍛煉減肥

男 | 18歲 2012-04-25 09:32:08 3人回復(fù) 來自肇慶市

健康咨詢描述： 我現(xiàn)在18歲，身高是180，體重有170斤，平時也有做一些運(yùn)動的，如打打籃球的，在家每天都做俯臥撐等，但是肌肉外面還是有層肥肉，還有肚子上也有很多肉，現(xiàn)在很擔(dān)心減不了肥。

想得到怎樣的幫助：請問怎么樣鍛煉減肥，有什么方式？

其他類似問題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

王瑩 盤錦市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 擅長腦血管病，癲癇，神經(jīng)系統(tǒng)脫髓鞘，顱內(nèi)感染，周圍 幫助網(wǎng)友：6504

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2018-04-18 16:10:31 我要投訴

      你好，運(yùn)動減肥是最健康的減肥方法。肥胖是由于體內(nèi)脂肪堆積造成的，可以通過節(jié)食和運(yùn)動減肥消耗脂肪。也可以使用瘦身霜，可以緊致皮膚。

李桂君 錦州市中心醫(yī)院   副主任護(hù)師 擅長: 闌尾炎 - 胃穿孔 - 乳腺癌 - 腸道腫瘤 - 幫助網(wǎng)友：10326

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2018-04-18 16:11:29 我要投訴

      你好，你可以選擇一些有氧運(yùn)動，比如游泳跑步快走都是可以的。也可以跨部壓腿100下，左右腿輪換，各100下俯臥撐次數(shù)越多越規(guī)范越有效。加上吃喝飲食的調(diào)節(jié)，能在最短的時間內(nèi)達(dá)到筆者想要的理想境界。但是不管是那種運(yùn)動你都是需要堅(jiān)持每天運(yùn)動在半個小時以上。

張英 二級心理咨詢師 擅長: 擅長中小學(xué)生心理健康與發(fā)展、英語學(xué)習(xí)問題、個人成長 幫助網(wǎng)友：2044

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2018-04-18 16:12:50 我要投訴

      這位朋友您好！很高興看到你每天在健身。但是，健身需要持之以恒。不能是三分鐘的熱度。除了健身之外，還有，適當(dāng)控制飲食，一日三餐八分飽，晚餐盡量在七點(diǎn)以前結(jié)束。不要喝酒，不要熬夜。
      以上是對“怎么樣鍛煉減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢

關(guān)閉投訴

您好，雖然我們的工作人員都在竭盡所能的改善網(wǎng)站，讓大家能夠非常方便的使用網(wǎng)站，但是其中難免有所疏漏，對您造成非常不必要的麻煩。在此，有問必答網(wǎng)向您表示深深的歉意，如果您遇到的麻煩還沒有解決，您可以通過以下方式聯(lián)系我們，我們會優(yōu)先特殊解決您的問題。請選擇投訴理由

相關(guān)知識

如果想減肥應(yīng)該怎樣鍛煉
怎么樣鍛煉
怎樣鍛煉才能減肥最快
怎樣鍛煉身體才能減肥
怎么鍛煉才能減肥效果好
怎么樣鍛煉意志力
肥胖癥怎樣正確的鍛煉
家里怎么鍛煉減肥
怎么樣鍛煉腹肌
怎樣鍛煉可以瘦腿

網(wǎng)址: 怎么樣鍛煉減肥 http://m.u1s5d6.cn/newsview882762.html