產(chǎn)后如何減肥?這是很多產(chǎn)后新媽媽都想知道的問題。生完孩子，要減去過重的體重，不是一件輕松的事。盡管如此，還是有方法可尋的。那么，產(chǎn)后如何恢復(fù)產(chǎn)前苗條身材呢?小編這就為產(chǎn)后新媽分享5個(gè)減肥策略幫助你恢復(fù)產(chǎn)前苗條身材。

產(chǎn)后減肥策略1、中藥調(diào)理

荷葉灰是一味中藥材，減肥效果非常強(qiáng)大，適用于一些肥胖特別厲害的女性和那些久經(jīng)減肥而不見成效的肥胖女性，每次6-20克，每日3次，連服1個(gè)月，體重可以下降10多斤。而且荷葉灰大有來頭，是一個(gè)宮廷秘方，出自明祖朱元璋的御醫(yī)戴思恭所著的《證治要訣》：“荷葉灰服之，令人瘦劣。今假病，欲容體瘦以示人者，一味服荷葉灰?！焙毙l(wèi)視曾經(jīng)找了2名志愿者對(duì)荷葉灰的效果進(jìn)行評(píng)測(cè)，發(fā)現(xiàn)荷葉灰是多種減肥方法唯一能減掉脂肪的方法之一，所以荷葉灰瞬間爆火，同時(shí)專家建議荷葉灰搭配炒白術(shù)一起使用，減肥效果更為明顯。淘寶上一搜荷葉灰，有很多商家賣荷葉灰。

產(chǎn)后減肥策略2、和寶寶一起健身

尿布袋要隨時(shí)包好，這樣你可以把小孩丟在嬰兒車?yán)?，散很長時(shí)間的步。帶著寶寶一起運(yùn)動(dòng)可以幫助你燃燒更多的卡路里。把寶寶掛在吊帶上或是背在嬰兒背包里，這樣你可以帶著他在附近的商場(chǎng)里，你們的庭院里，或是你們的大廈旁邊散散步。

產(chǎn)后減肥策略3、堅(jiān)持“行之有效”

做一些過去對(duì)你有用的運(yùn)動(dòng)。如果你從不喜歡在跑步機(jī)上跑步，現(xiàn)在也不要為了方便而買一臺(tái)回來。

產(chǎn)后減肥策略4、為自己尋找時(shí)間

一個(gè)新媽媽在生產(chǎn)過后，可以把為自己預(yù)留時(shí)間放在首位。保姆和長輩們現(xiàn)在通常都會(huì)幫你一起照顧孩子，所以新媽媽能有一些時(shí)間來關(guān)注自己的健康和減重問題。每天運(yùn)動(dòng)，安靜地享受營養(yǎng)的膳食，這些有助于恢復(fù)對(duì)生活的平衡感和控制感。

產(chǎn)后減肥策略5、不要找借口，做出改變

在懷孕期間增加過多體重并不僅僅是女性才有的事。有些丈夫在妻子懷孕生產(chǎn)期間也會(huì)增重。因?yàn)榧依锍缘臇|西不可避免會(huì)增多。當(dāng)你的生活方式發(fā)生改變——結(jié)婚，生孩子，養(yǎng)孩子——你就得調(diào)整你的生活習(xí)慣。你可以每天早起半個(gè)小時(shí)運(yùn)動(dòng)，也可以在工作午餐后多散步，在辦公室或在商場(chǎng)里走樓梯而不走電梯。返回搜狐，查看更多

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