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懷孕幾個(gè)月長(zhǎng)體重最快？懷孕期間控制體重應(yīng)該怎么做？

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月25日 18:20

懷孕幾個(gè)月長(zhǎng)體重最快？懷孕期間體重增長(zhǎng)過(guò)快應(yīng)該怎么控制？其實(shí)孕期6、7、8月份體重增長(zhǎng)是蕞快的，差不多每周的體重以增長(zhǎng)0.5至0.6公斤為適宜，但是我很多身邊的朋友懷孕在孕5個(gè)月的時(shí)候，體重已經(jīng)漲了30斤，按照這個(gè)速度孕后期由于寶寶的橫長(zhǎng)需要的營(yíng)養(yǎng)更多，那整個(gè)孕期還不得胖60斤??！孕期體重增長(zhǎng)過(guò)多那么母兒健康均會(huì)受到影響，例如肥胖女性流產(chǎn)發(fā)生率更高，且肥胖女性中引產(chǎn)及剖宮產(chǎn)的比例也更高。最近某產(chǎn)科醫(yī)生主動(dòng)懇求大家，孕期肥胖出現(xiàn)大出血的事件不斷增加，每次生育中大出血就是生命的考驗(yàn)，讓家人擔(dān)憂，讓丈夫害怕。讓胎兒不保。

那么懷孕期間如何控制體重哪？作為孕媽我們肩負(fù)著胎兒的成長(zhǎng)，所以飲食方面不能苛刻，但是過(guò)多的飲食和孕期運(yùn)動(dòng)量的減少會(huì)造成體重的增長(zhǎng)，所以孕媽要補(bǔ)充HICIBI孕期降脂，來(lái)【溶解孕媽身上的多余脂肪】,在此期間,孕媽達(dá)到了臟腑的內(nèi)吸收,使溶解后脂肪中的營(yíng)養(yǎng)被人體吸收,這樣在孕期控制體重期間沒有饑餓戚，醫(yī)生建議孕媽整個(gè)孕期增重25斤為宜！（懷孕幾個(gè)月長(zhǎng)體重最快？懷孕期間控制體重）

懷孕幾個(gè)月長(zhǎng)體重蕞快？

在孕期孕婦的體重增長(zhǎng)變化并不是均勻的，在懷孕的頭三個(gè)月和懷孕的后幾個(gè)月的體重增長(zhǎng)情況緩慢，而中間的月份增長(zhǎng)速度卻較快。在孕中晚期，寶寶已經(jīng)由開始的系統(tǒng)分化階段變?yōu)槠鞴俜只腕w重增長(zhǎng)階段，所以準(zhǔn)媽媽們的體重增長(zhǎng)的會(huì)很快。這一階段內(nèi)寶寶需要大量的營(yíng)養(yǎng)，準(zhǔn)媽媽們需要補(bǔ)充大量的蛋白質(zhì)和含鈣的食物，也就是這段時(shí)間孕媽很難控制體重的增長(zhǎng)，而孕期超重不管是對(duì)胎兒還是孕媽都會(huì)帶來(lái)很大的傷害，

懷孕期間控制體重新一期英國(guó)《柳葉刀》發(fā)表系列研究報(bào)告顯示，目前全世界每年發(fā)生約260萬(wàn)例胎兒死亡案例，也就是說(shuō)平均每天約有7200名胎兒死亡，其中一半發(fā)生在孕婦分娩過(guò)程中。　　胎兒死亡是指胎兒死于第三孕期開始之后（28周之后）至分娩結(jié)束前這一階段.而造成這一悲劇就包括孕期孕媽過(guò)于肥胖！所以孕媽孕期控制體重真的是刻不容緩！

懷孕期間如何控制體重-------5步孕期增長(zhǎng)就20斤！

廢話沒有，直接上方法：

1、保持易瘦體質(zhì)

懷孕后基礎(chǔ)代謝率會(huì)慢，在相同狀態(tài)下，代謝相對(duì)于孕前減少很多，食物（無(wú)論吃多少）所帶來(lái)的熱量很容易在體內(nèi)堆積，這也就是孕期我們會(huì)胖的快的原因。

除此之外，孕期還有一個(gè)使我們?nèi)菀装l(fā)胖的生活習(xí)慣。孕期食物補(bǔ)充相對(duì)于平時(shí)要多很多，就會(huì)造成脂肪囤積。

懷孕期間控制體重易胖與易瘦的轉(zhuǎn)變：在歐洲孕期配合HICIBI孕產(chǎn)期降脂平衡營(yíng)養(yǎng)群組，可以幫助【分解人體脂肪】，將脂肪處于游離狀態(tài)，然后通過(guò)二氧化碳和水的形式排出體外。

2、了解三大激素的規(guī)律

懷孕的體重增長(zhǎng)，是由兩點(diǎn)引起的，一個(gè)是激素一個(gè)是體質(zhì)。所以想懷孕期間控制體重，這兩點(diǎn)要做到位

a孕激素、b催產(chǎn)素、c產(chǎn)激素，這三種激素從孕期開始就已經(jīng)持續(xù)上升，在這三種激素的壓迫下，真是不胖都難，真的很佩服那些懷孕只漲肚子，不長(zhǎng)肉肉的女星。

在這兩種誘因下引起肥胖，通過(guò)HICIBI孕產(chǎn)期營(yíng)養(yǎng)群組，把食物中的營(yíng)養(yǎng)成分進(jìn)行分解，油脂、維生素等等，將其油脂不讓身體吸收，但是又不缺少維生素的吸收，真是做到了，減脂不上身的目的哪！（懷孕幾個(gè)月長(zhǎng)體重最快？懷孕期間控制體重）

3、合理飲食

為了寶寶可以健康發(fā)育，不少孕婦在飲食方面會(huì)采取大補(bǔ)的方式，其實(shí)這是比較盲目的，因?yàn)樘涸诓煌A段所需要的營(yíng)養(yǎng)量不同，所以如果孕婦過(guò)度進(jìn)補(bǔ)，那么緊跟隨的就是營(yíng)養(yǎng)過(guò)多，而多余的營(yíng)養(yǎng)只能以脂肪的形式囤積在身體內(nèi)部了。

4、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

很多女性在懷孕時(shí)，簡(jiǎn)直就是家中的掌上明珠，各種不讓動(dòng)，但是不動(dòng)真的對(duì)孕婦沒有一點(diǎn)好處，除了變胖，同時(shí)也不利于寶寶的發(fā)育，寶寶體重過(guò)大，順產(chǎn)就不要想了。

5、保持好睡眠

懷孕期間控制體重，如果連續(xù)幾晚都沒有睡好，你的體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生更多的皮質(zhì)醇，皮質(zhì)醇會(huì)鼓勵(lì)你的身體，在腹部吸收更多脂肪。孕期產(chǎn)后都要有好的睡眠。

2013年7月，哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院發(fā)表了健康的睡眠，表述了，睡眠能幫助身體能修復(fù)肌肉，塑造新生組織，產(chǎn)生蛋白質(zhì)，釋放生長(zhǎng)素，這些都是在睡眠中才能被啟動(dòng)的。同年HICIBI孕產(chǎn)期營(yíng)養(yǎng)群組加入了樂(lè)肽，實(shí)驗(yàn)證明，他幫助褪黑素分泌，讓大腦快速進(jìn)入睡眠狀態(tài)，讓我們擁有平靜的睡眠，比比正常人睡眠質(zhì)量提升了百分之95以上。

簡(jiǎn)言之：褪黑素上升，皮脂醇的水平就會(huì)下降，所以，擁有好的睡眠，是懷孕媽媽值得擁有的事情。

按照以上這5個(gè)步驟來(lái)，真?zhèn)€孕期我就漲了20斤，而且寶寶很健康！（懷孕幾個(gè)月長(zhǎng)體重最快？懷孕期間控制體重）

HICIBI孕產(chǎn)期降脂修復(fù)營(yíng)養(yǎng)，配比修復(fù)因子，添加白蕓豆提取物、刮油藻、抗性糊精來(lái)源自然，大量臨床研究驗(yàn)證修護(hù)腸道、血糖、血脂等功效，可以促進(jìn)孕期肥胖修護(hù)，快速激.活脂質(zhì)代謝和修復(fù)基礎(chǔ)代謝的損傷；我們都知道孕期減脂需要通過(guò)綜合果蔬酵母粉，裸藻，膠原三肽，膠原蛋白粉，酵母提取物，鰹魚彈性蛋白，海洋魚膠原低聚肽，綠咖啡，大麥麥芽粉，白蕓豆提取物，苦瓜粉，柑橘果酚，海藻粉，綠茶粉，茶樹花梨果仙人掌，瓜拉納提取物都是多種天.然自然食療食品。而其中的多種成分更是200倍提純，在其超強(qiáng)抗脂肪堆積，脂肪過(guò)多癥，減少糖油脂肪的攝入量，并提高新陳代謝的能力來(lái)促進(jìn)能量的代謝，令HICIBI不但預(yù)防產(chǎn)后脂肪因孕產(chǎn)激素導(dǎo)致發(fā)胖源頭，對(duì)于現(xiàn)階段基礎(chǔ)代謝遲緩問(wèn)題改.善

懷孕期間如何控制體重------孕媽不長(zhǎng)肉寶寶變聰明就要這樣做

孕婦在懷孕的時(shí)候體重會(huì)出現(xiàn)增加，但是要控制在25斤的范圍內(nèi)，一旦超過(guò)就屬于孕婦肥胖，不僅僅對(duì)孕婦自身沒有好處，對(duì)腹中的胎兒也存在著非常大的不好影響。

美國(guó)醫(yī)學(xué)博士凱斯勒《過(guò)度飲食的終結(jié)》寫的書中說(shuō)：那些讓我們無(wú)法拒絕的食物，糖、脂肪、鹽、淀粉，是舌頭對(duì)這些味道的需求，讓身體無(wú)法拒絕這些美食，而美食的背后就是熱量囤積，怎么消耗成了要點(diǎn)。

對(duì)于沒有懷孕的女性，方法廣泛些，但是對(duì)于孕婦就不是我們想象的那么簡(jiǎn)單了。

歐盟數(shù)據(jù)顯示：懷孕期間控制體重，孕期配合綜合的HICIBI孕產(chǎn)期平衡營(yíng)養(yǎng)群組I營(yíng)養(yǎng)豐富，可以為寶寶提供多種維生素和脂肪酸，有助于增強(qiáng)大腦和神經(jīng)組織，保護(hù)胎兒的視網(wǎng)膜，而且吃魚有利于大腦的發(fā)育和視網(wǎng)膜的發(fā)育。

同時(shí)HICIBI孕產(chǎn)期平衡營(yíng)養(yǎng)群組I不像其他肉類那樣會(huì)導(dǎo)致人身體發(fā)胖，這是因?yàn)镠ICIBI孕產(chǎn)期平衡營(yíng)養(yǎng)群組I含有的脂肪本身就不多，孕媽吃了可以幫助胎兒快速的生長(zhǎng)，而且還不會(huì)長(zhǎng)胖，而且肉的營(yíng)養(yǎng)還會(huì)全部進(jìn)入到胎兒的身體里，【并不會(huì)長(zhǎng)到孕媽身上】。（懷孕幾個(gè)月長(zhǎng)體重最快？懷孕期間控制體重）

孕婦體重超標(biāo)的危害-----可比你想象的嚴(yán)重

有研究表明，現(xiàn)在百分之73的孕婦體重已經(jīng)超出了WHO的標(biāo)準(zhǔn)體重，這種情況導(dǎo)致了，嬰兒過(guò)度肥胖，從而導(dǎo)致剖腹產(chǎn)越來(lái)越多，還有其他母嬰健康問(wèn)題出現(xiàn)。

如果孕婦妊娠中晚期如果攝入過(guò)多的能量, 不再懷孕期間控制體重，那么巨大兒發(fā)生率也會(huì)明顯升高 , 孕婦體重增長(zhǎng)過(guò)快可能會(huì)引發(fā)諸多問(wèn)題 , 分娩過(guò)程中若盆腔堆積過(guò)多脂肪 , 產(chǎn)婦將面臨子宮收縮乏力的問(wèn)題 , 從而導(dǎo)致產(chǎn)程進(jìn)展緩慢 , 加上骨盆相對(duì)空間縮小 , 這時(shí)會(huì)出現(xiàn)相對(duì)性頭盆不對(duì)稱的問(wèn)題 , 最終造成產(chǎn)后出血、難產(chǎn)及手術(shù)率的升高。

另外 , 孕婦 BMI 越大新生兒出生時(shí)體重也會(huì)越重。因此 , 孕中、晚期必須充分保證營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝取 , 同時(shí)合理控制熱量攝入 , 并結(jié)合合理的運(yùn)動(dòng) , 對(duì)減少巨大兒的發(fā)生、確保產(chǎn)時(shí)母嬰安全均具有非常重要的意義。

比較理想的體重增長(zhǎng)速度是妊娠早期增長(zhǎng) 1~2 kg, 中期與晚期則每周增長(zhǎng) 0.3~0.5 kg, 總增長(zhǎng)為 10~12 kg。

如果你現(xiàn)在正處于孕期，而體重已經(jīng)超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)值，就要注意補(bǔ)充HICIBI進(jìn)行幫助減脂了，它首先對(duì)產(chǎn)后肥胖者進(jìn)行肥胖診斷、肥胖成因檢測(cè)進(jìn)而制定出量身定制的多學(xué)科減肥方案，運(yùn)用脂肪能量轉(zhuǎn)化的減脂方法，對(duì)于飲食方面，要強(qiáng)化營(yíng)養(yǎng)配合結(jié)構(gòu)化膳食。促進(jìn)人體代謝和蛋白質(zhì)分解并增加消耗，從而達(dá)到減輕體重的目的。

懷孕期間控制體重抑制人體消化系統(tǒng)的食欲及吸收，保證哺乳期營(yíng)養(yǎng)及能量的供給，而且HICIBI減輕脂肪成分（非水份和肌肉）而達(dá)到減輕體重的目的，同時(shí)關(guān)注女性生理周期，把握好蕞佳減脂時(shí)刻，在減肥過(guò)程中時(shí)刻監(jiān)測(cè)體內(nèi)的脂代謝變化。通過(guò)對(duì)棕色細(xì)胞刺激激活棕色有利脂肪細(xì)胞吞噬白色有害脂肪細(xì)胞，與此同時(shí)加強(qiáng)腸道蠕動(dòng)防止便秘的發(fā)生。最后對(duì)所有減肥者進(jìn)行心理干預(yù)，每天自我監(jiān)督體重，達(dá)到養(yǎng)成好生活習(xí)慣的目的?！具@樣也做到了孕期長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉的心愿】！（懷孕幾個(gè)月長(zhǎng)體重最快？懷孕期間控制體重）

現(xiàn)在根據(jù)我國(guó)醫(yī)學(xué)專家所進(jìn)行的調(diào)查顯示，百分之27.3的孕婦認(rèn)為，為了滿足胎兒的營(yíng)養(yǎng)，孕期體重可以無(wú)節(jié)制的增；還有百分之87.1的孕婦認(rèn)為營(yíng)養(yǎng)好就是要吃得多、吃得貴、吃得精、吃得細(xì)。我國(guó)百分之73的孕婦孕期體重的增加超過(guò)了WHO的標(biāo)準(zhǔn)。

孕前體重過(guò)重，容易生下低體重兒，同時(shí)孕婦容易出現(xiàn)充血性心衰等問(wèn)題。而孕期體重過(guò)重，則容易出現(xiàn)巨大兒，根據(jù)我國(guó)的統(tǒng)計(jì)，近年來(lái)我國(guó)巨大兒的發(fā)生率高達(dá)7～10。與此同時(shí)，我國(guó)的剖宮產(chǎn)率近年來(lái)也一直高居不下，很多地區(qū)50～60。不僅如此，孕期體重過(guò)重，妊娠糖尿病的發(fā)生率較正常孕婦增加1.5～20倍。妊娠高血壓疾病的發(fā)生率增加2～21倍。所以懷孕期間控制體重真的不是兒戲！

前段時(shí)間聽一個(gè)醫(yī)生朋友說(shuō)，她接了一個(gè)剖腹產(chǎn)的手術(shù)，那個(gè)產(chǎn)婦足足210斤，躺在手術(shù)臺(tái)上完全是座山。肚子上的脂肪，足足有兩個(gè)巴掌那么厚，完全是在一堆肥油里把寶寶掏出來(lái)的。孕婦整個(gè)孕期胖了70斤，而寶寶卻只要5斤多，醫(yī)生朋友說(shuō)：媽媽這么胖，寶寶沒在肚子里猝死就算好的了!

孕婦后來(lái)說(shuō)其實(shí)她也明白孕期長(zhǎng)胖不好，但是懷孕那會(huì)兒想要控制體重，架不住公公婆婆和老公天天讓我吃好多東西，經(jīng)常買各種營(yíng)養(yǎng)品讓我補(bǔ)，我不想吃那么多呀，可他們說(shuō)懷孕胖了才對(duì)，都是為了孩子能長(zhǎng)大個(gè)，以后孩子身體好。吃著吃著就210斤了?。☉言袔讉€(gè)月長(zhǎng)體重最快？懷孕期間控制體重）

國(guó)際科學(xué)減脂研究院提出了多項(xiàng)肥胖體質(zhì)修護(hù)成分和指標(biāo)配比。法國(guó)HICIBI減脂補(bǔ)劑，解決人體肥胖疾患，【率先通過(guò)國(guó)際CLR WHO標(biāo)準(zhǔn)】

HICIBI減脂標(biāo)準(zhǔn):

1、燃燒內(nèi)脂，溶解消化系統(tǒng)油脂率提升百分之 18-20

2、2、減少皮脂，加快分解脂肪堆積百分之13-15

3、降低血糖，修護(hù)血糖的動(dòng)態(tài)平衡百分之12-15

4、降低血脂，抑制脂肪酶活性，修護(hù)血脂正常含量百分之10-12

5、預(yù)防反彈，收緊松弛脂肪細(xì)胞數(shù)量大小百分之21-23

6、皮膚收緊，徹底改善肌膚失去彈性的根源百分之17-19

7、易瘦體質(zhì)，調(diào)節(jié)消化酶打造易瘦體質(zhì) 百分之12-15

8、收縮胃腸組織容量，恢復(fù)消化系統(tǒng)過(guò)度擴(kuò)張百分之9-11

9、食物熱量阻斷，避免脂肪堆積的源頭百分之16-22

其實(shí)對(duì)于孕期肥胖來(lái)說(shuō)，個(gè)人認(rèn)為產(chǎn)后肥胖是比較難堪的，孕期家人、老公都能找到借口，因?yàn)槎亲永镉行殞?，但是產(chǎn)后卸了貨之后，胃口還是那么好，吃嘛嘛香，胖的全身冒油，蓬頭垢面，一身汗味混著奶味兒，走路地板都在顫。你說(shuō)你讓那老公怎么想，天天和頭豬躺在一起，咋還會(huì)有性趣呢？好不容易做個(gè)愛，我的天啦，完全像是在堆油里掙扎！所以孕期合理控制體重，產(chǎn)后合理飲食，加上要喂奶本就是一個(gè)減重的過(guò)程，重回孕前身材是遲早的事！

懷孕和美麗真的不沖突，你看維多利亞、凱特王妃、李嘉欣、陳慧琳，哪個(gè)懷孕后變成豬了的？越窮越吃、越吃越胖。女人不狠，站立不穩(wěn)，百年大計(jì)，減肥為本?！保☉言袔讉€(gè)月長(zhǎng)體重最快？懷孕期間控制體重樂(lè)）

HICIBI