晚飯前跑步好還是晚飯后跑步好
來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月28日 17:28
晚飯前跑步好還是晚飯后跑步好
更新時間:2024-12-28 17:27
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關(guān)于運(yùn)動在晚飯時間的前后問題,建議是晚飯后跑,但是還要間隔一個小時左右的時間,即晚飯后一個小時左右的時間再接著去運(yùn)動。首先看跑步的目的是什么,如果只是想達(dá)到強(qiáng)身健體的作用,晚飯前跑也是可以的,可能會促進(jìn)食欲,體重可能會增加。晚飯后跑主要針對于減肥人士,有時候主要是增肌、減脂這類的人群,所以晚飯后跑可以,晚飯前跑也可以,主要取決于不同的目的。晚飯后跑步和晚飯的時間需要間隔一個小時左右,對身體是有好處的。
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