晚飯前跑步好還是晚飯后跑步好

更新時間：2024-12-28 17:27

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關(guān)于運(yùn)動在晚飯時間的前后問題，建議是晚飯后跑，但是還要間隔一個小時左右的時間，即晚飯后一個小時左右的時間再接著去運(yùn)動。首先看跑步的目的是什么，如果只是想達(dá)到強(qiáng)身健體的作用，晚飯前跑也是可以的，可能會促進(jìn)食欲，體重可能會增加。晚飯后跑主要針對于減肥人士，有時候主要是增肌、減脂這類的人群，所以晚飯后跑可以，晚飯前跑也可以，主要取決于不同的目的。晚飯后跑步和晚飯的時間需要間隔一個小時左右，對身體是有好處的。

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