來源：醫(yī)聯(lián)媒體

一般可以在晚上吃完飯后跑步，但是不建議在飯后立即跑步。

在晚飯后適當跑步，可以幫助消耗多余的卡路里。因為跑步時身體會燃燒脂肪和碳水化合物來提供能量，從而幫助減少體重和脂肪存儲。而且晚上跑步可以幫助放松身心，減輕日間的壓力和緊張情緒，這有助于促進更好的睡眠質(zhì)量，更容易入睡。

但是，不可以在飯后立即進行跑步運動，因為此時跑步會使血液流向運動肌肉，導致消化系統(tǒng)的血液供應不足，可能會導致消化不良、胃痙攣、胃灼熱等問題。

建議在飯后等待1-2小時后再跑步，這樣可以給身體足夠的時間進行消化和吸收。若是飯后跑步出現(xiàn)不適，應立即停止，并且及時咨詢醫(yī)生。

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