首頁(yè) 資訊吃完晚飯后要多久可以運(yùn)動(dòng)(比如慢跑或跳繩

吃完晚飯后要多久可以運(yùn)動(dòng)(比如慢跑或跳繩

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月11日 04:10

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飯后半個(gè)小時(shí)或者一個(gè)小時(shí)的時(shí)候可以做輕度運(yùn)動(dòng)。在進(jìn)食后，胃里面已經(jīng)基本上都裝滿(mǎn)了。如果這個(gè)時(shí)候去參加運(yùn)動(dòng)就會(huì)導(dǎo)致胃下垂的可能，可以引起腹痛等癥狀。所以在正常進(jìn)食后一定要休息半個(gè)小時(shí)之后，才能考慮去適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

飯后健身最好是在兩個(gè)小時(shí)以后，如果用餐量比較少，間隔時(shí)間可以縮短為一個(gè)小時(shí)，因?yàn)槿梭w需要一個(gè)時(shí)間段來(lái)處理剛剛吸收的東西。如果飯后立刻就健身，就會(huì)影響到人體的副交感神經(jīng)會(huì)受到抑制，剛吃完飯，腸胃中的食物會(huì)隨著運(yùn)動(dòng)上下左右震動(dòng)，這樣對(duì)腸胃就會(huì)造成機(jī)械性刺激，導(dǎo)致胃痙攣，引發(fā)惡心、嘔吐、腹脹等情況，還會(huì)嚴(yán)重影響到減肥效果。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

一般情況下，飯后一個(gè)小時(shí)左右可以艾灸。
艾灸肚臍能夠促進(jìn)局部的血液循環(huán)，尤其是對(duì)女性來(lái)說(shuō)，肚臍周?chē)难貉h(huán)之后，有利于緩解痛經(jīng)的癥狀，還能在一定程度上改善和調(diào)節(jié)月經(jīng)。患者進(jìn)行艾灸前，要避免空腹或者吃得太飽，以免引起胃腸不適；在艾灸后，要避免立即沖洗艾灸的部位，以免著涼。因?yàn)轱埡笱杭性谌梭w的消化系統(tǒng)，肢體和軀干部位的氣血運(yùn)行相對(duì)比較弱。這個(gè)時(shí)候進(jìn)行艾灸，容易影響治療效果。所以建議飯后一個(gè)小時(shí)之后再進(jìn)行艾灸。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：手術(shù)或藥物治療各類(lèi)肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類(lèi)疾病；中醫(yī)兒科雜病。

肺炎一個(gè)月可以運(yùn)動(dòng)，不能劇烈運(yùn)動(dòng)，鍛煉體格，經(jīng)常做戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行體操，冷水擦浴，冷水浴等鍛煉，增強(qiáng)機(jī)體的耐寒性，保持室內(nèi)空氣新鮮，通風(fēng)換氣，能夠有效的積極預(yù)防呼吸道的感染。

何潔副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：肺癌、睡眠呼吸障礙等疾病診治。

飯后一到兩個(gè)小時(shí)可以運(yùn)動(dòng)。但是要注意飯后盡量不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，可以做一些比較舒緩的運(yùn)動(dòng)比如說(shuō)散步、慢跑、瑜伽等等。這些運(yùn)動(dòng)既可以幫助消化，也能起到鍛煉身體的效果。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

晚飯后可以跑步，晚上跑步應(yīng)當(dāng)是在吃完飯之后半小時(shí)左右，因?yàn)闀r(shí)候所食用的食物在胃中已經(jīng)被消化的差不多了，這樣在跑步的過(guò)程中也不會(huì)對(duì)腸胃造成更大的負(fù)擔(dān)，盡量不要在吃完飯之后就去跑步，因?yàn)檫@樣有可能會(huì)出現(xiàn)胃下垂的情況。