很多人不知道，其實，很多時候，晚飯后是不能劇烈的去運動跑步什么的，因為，這樣對我們的胃部是不健康的，那么，究竟哪些事情不能做，做了會對我們的身體造成很大的影響。所以，在晚飯后，散散步，逛逛公園還是比較好的，這樣不僅可以達(dá)到鍛煉的效果，而且還能消食，何樂而不為呢。為了我們的身體，晚飯后哪些事情不能做，一起來看看。

　　晚飯之后這些事情千萬不要去做

　　晚飯后別大量喝水、喝湯、喝飲料

　　晚飯后喝水是我們經(jīng)常會做的事，包括喝湯、喝飲料等等，都屬于喝水的范疇。晚餐后通常不會有太多的運動，如果你吃的比較飽，就容易發(fā)生消化不良的情況。胃部在飲食之后會大量分泌胃酸，而吃完晚飯馬上喝水則會一定程度的沖淡胃酸，特別是喝大量的湯水一定要避免。

　　另外晚飯后馬上喝水還會導(dǎo)致一些本來就比較稀的食物，如粥、米糊等等過早的跳過胃部消化，容易讓你很快就產(chǎn)生饑餓的感覺，這對于正在減肥的人們也是不利的。

　　正確的做法是：飯后半小時到一小時后再喝水，或者等食物消化的差不多了再喝水。還需要大家注意的是，晚上喝湯和含糖飲料會給身體增加過多的能量，應(yīng)盡量避免。

　　晚飯后別馬上運動

　　所謂的晚飯后不要馬上運動指的是劇烈運動，比如跑步、跳繩、打球等運動是非常不適合飯后馬上做的。

　　晚飯后血液多集中在胃腸道，而飯后劇烈運動則會使四肢的血流量更多，影響胃部的消化和腸道的吸收。

　　另外，晚飯后如果劇烈運動，很有可能拉伸胃部，引發(fā)胃痙攣、胃脹氣，也可能增加胃下垂的可能性。特別是胃本來就不好的朋友們，一定要避免晚飯后馬上劇烈運動。

　　正確的做法是：飯后半小時到一小時后再進(jìn)行比較舒緩的運動，如散步、瑜伽等等，如果想要劇烈運動，一定要等食物基本消化完以后再進(jìn)行。另外，如果進(jìn)行了運動，神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，最好一個小時后再睡覺。

　　不吃晚飯真的好嗎?

　　不吃晚飯看似是一種有助減肥的健康行為，事實上并不是所有人都合適。

　　如果正在長身體的青少年長期不吃晚飯，可能導(dǎo)致血糖長期低下，不但精神不佳、影響學(xué)習(xí)，長期可能還會影響腦部功能。

　　如果晚上還要工作和加班的人，就更應(yīng)該吃晚飯，不然肯定會影響工作效率，甚至?xí)?dǎo)致血糖過低而頭暈、頭痛。

　　胃不好的人也不應(yīng)該拒絕晚飯，長期不吃晚飯可能會導(dǎo)致胃動力不足、胃酸過多分泌，進(jìn)而誘發(fā)胃炎。

　　結(jié)語：健康的身體是我們都渴望的，所以，我們一定得多學(xué)習(xí)一下養(yǎng)生方法，很多時候，我們都是得好好的注意的。從現(xiàn)在開始，晚飯后，這些事情大家一定不要再做了，不利于我們的身體健康。如果，想要我們的身體健康的話，一定不要立刻就做這些事情，而是站起來緩一緩，適當(dāng)?shù)淖邘撞?，?dāng)然，逛逛公園也是不錯的選擇。

【免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！】

相關(guān)知識

晚飯后不能做什么 6個事情要謹(jǐn)記
【健康】晚飯千萬不要吃它！否則……
飯后千萬不能做的六件事
飯后千萬不能做的6件事
老人健康 這些事情老人千萬別做
飯后千萬不能做的9件事
飯后千萬別做的8件事
想要胃好？這4個事情千萬別做
【健康】晚飯后，不要再這樣做了！
做雙眼皮一定要知道的幾件事～千萬不要錯過

網(wǎng)址: 晚飯之后這些事情千萬不要做 http://m.u1s5d6.cn/newsview880167.html